이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 9월 다음월

이달의식단 - 2021년 9월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 칼슘영양잡곡밥(5.) 맑은미역국(5.6.9.13.) 돼지갈비알감자조림(2.5.6.10.13.) 골뱅이야채초무침(5.6.13.) 당면잡채(1.5.6.8.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 삼색경단(5.) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철 789.8/33.3/193.5/3.6	2 중식 채식비빔밥(1.5.6.13.) 누룽지탕(나트륨및잔반활용식단) 두부양념조림(5.6.13.) 무장아찌무침(13.) 배추김치(자율)(9.13.) 삼색과일(13.) 라이스페이퍼콘칩(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 568/22/127.1/4	3 중식 작은밥 닭죽/닭다리(1.13.15.) 모듬야채들깨무침(5.6.13.) 마늘쫑어묵볶음(1.5.6.13.) 삼치고추장구이(5.6.13.) 깍두기(9.13.) 스위티자몽음료(13.) 수제팬케익블루베리생크림(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 730.8/42.7/173.1/3.4	4
5	6 중식 영양잡곡밥(5.) 꽃게감자탕(5.6.8.9.13.) 돈육모듬장조림 (1.5.6.10.13.) 연두부양념간장(5.6.13.) 오이고추쌈장무침(5.6.13.) 꼬마김말이떡볶이(1.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 요구르트3(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 682.4/35.4/296.1/7.8	7 중식 차수수잡곡밥 무청시래기된장국(5.6.13.) 쥐어채뮤즐리조림(4.5.6.13.) 부추고추장무침(5.6.13.) 닭고기짜글이(1.5.6.12.13.15.) 녹두빈대떡(5.6.9.13.) 총각김치(9.13.) 포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 571.7/35.2/144.2/4.3	8 중식 쌀밥 어묵김치콩나물국(1.5.6.9.13.) 복만두찜(1.5.6.10.) 고구마줄기새우살볶음(5.9.) 매콤수제왕돈까스/파채무침(1.2.5.6.10.12.13.) 배추열무겉절이(9.13.) 열대과일샐러드(1.2.5.13.) 무피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 711.9/39.5/194.3/5.7	9 중식 김가루주먹밥(13.) 잔치국수(1.5.6.9.13.) 콩부각멸치볶음(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 소보로회오리감자(2.5.6.13.) 골드키위 모듬야채스틱/쌈장 (자율)(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 820.4/24/254.9/4.9	10 중식 우리밀잡곡밥(6.) 순두부찌개(5.6.9.13.) 브로콜리사과초무침(5.6.13.) 대패오리숙주볶음(5.6.13.18.) 갈치카레구이(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 고구마콤비네이션피자(1.2.5.6.10.12.13.) 쥬시쿨(2.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 843.3/35/238.5/4.8	11
12	13 중식 찰기장잡곡밥 김치청국장찌개(5.6.9.13.) 매운꼬지어묵찜(1.5.6.13.) 안동찜닭(5.6.13.15.) 도토리묵양념간장(5.6.) 가자미엿장구이(5.6.13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 요구르트쭈쭈바(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 954.2/52.9/363.8/5.2	14 중식 발아현미잡곡밥 한우버섯샤브찌개(1.5.6.13.16.) 오징어야채볶음(5.6.13.17.18.) 싸먹는오리슬라이스(1.2.5.6.10.) 깍두기(9.13.) 깻잎양념간장(5.6.13.) 새싹순보리찐빵(1.2.5.6.13.) 파인애플/방울토마토(12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 599.1/32.7/165/4.3	15 중식 텐동(튀김덮밥)(1.2.5.6.9.10.17.18.) 냉우동(1.5.6.9.13.) 오이깍두기부추무침(9.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 멜론 모나카(6.) 락교 * 에너지/단백질/칼슘/철 729.6/22/134.7/4.5	16 중식 작은밥 콩나물된장국(5.6.9.13.) 김치스파게티(1.2.5.6.9.12.13.) 코다리시래기조림(5.6.13.18.) 얼갈이나물무침 건파래자반(13.) 깍두기(9.13.) 미숫가루(1.2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 737.5/28.4/302.9/5.9	17 중식 오곡잡곡밥(5.13.) 토란들깨탕(9.13.) 돼지갈비찜(5.6.10.13.18.) 삼색나물볶음 모듬전(1.2.5.6.10.13.16.) 조기순살구이(5.6.13.) 배추겉절이2(9.13.) 송편/사과/유과(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 806.2/45.7/180.7/4.7	18
19	20 중식 추석연휴	21 중식 추석연휴	22 중식 추석연휴	23 중식 참치마요김쌈밥(1.5.6.13.) 어묵김치라면(1.5.6.9.13.) 꼬들오이지무침(5.6.13.) 더덕,새송이버섯고추장구이(5.6.13.) 총각김치(9.13.) 요거타임음료(2.) 뻥과자(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 790.6/30.5/259.2/4.7	24 중식 차조잡곡밥 들깨시래기국(5.6.13.) 해물콩나물찜(5.6.8.9.13.17.18.) 참나물초무침 (자율)(5.6.13.) 감자피망볶음(5.) 뿌링클치킨/치즈볼(1.2.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 661.2/38/250.6/4	25
26	27 중식 귀리밥 황태수제비미역국(5.6.13.) 포두부무침(5.6.13.) 돈육고추장불고기(5.6.10.13.) 진미채땅콩볶음(4.5.6.13.17.) 배추김치(자율)(9.13.) 슈크림만쥬/방울토마토(1.2.5.6.12.13.) 상추/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 637.4/47.6/244.1/5.7	28 중식 현미율무잡곡밥 굴림만두조랭이떡국(1.5.6.10.13.) 고등어김치조림(5.6.7.9.13.) 간장깻잎장아찌(13.) 오쭈불고기스테이크무침(1.2.5.6.8.9.10.12.13.14.17.) 무생채(9.13.) 고구마파이(1.6.) 냉동과일(딸기,친환경블루베리) * 에너지/단백질/칼슘/철 657.9/29.1/235.5/4.7	29 중식 햄김치볶음밥(1.2.5.6.9.10.13.18.) 수제누룽지탕 (자율) 치즈블럭돈까스/야채(1.2.5.6.10.12.13.) 열무김치(9.13.) 옥수수스프(2.5.6.13.) 배(13.) 버터롤(1.2.5.6.) 모듬야채피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 853.9/29.6/284/2.4	30 중식 후리가케주먹밥(1.5.9.13.) 우동장국(1.5.6.9.13.) 메밀막국수(1.3.5.6.13.16.) 단배추숙주나물 어향가지깐쇼새우볶음(1.5.6.9.13.18.) 배추김치(자율)(9.13.) 반건시/거봉(12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 813.8/20.6/204/7.5

9월 16일 목요일

중식
- 작은밥
- 콩나물된장국(5.6.9.13.)
- 김치스파게티(1.2.5.6.9.12.13.)
- 코다리시래기조림(5.6.13.18.)
- 얼갈이나물무침
- 건파래자반(13.)
- 깍두기(9.13.)
- 미숫가루(1.2.5.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 737.5/28.4/302.9/5.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣