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이달의 식단

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일	월	화	수	목	금	토
			1	2 중식 영양잡곡밥(5.) 쇠고기미역국(16.) 닭김치조림(9.13.15.) 잡채(5.6.) 오이무침 배추김치(9.) 바람떡 *에너지/단백질/칼슘/철 581.7/30.4/99.1/3.5	3 중식 영양잡곡밥(5.) 돈육김치찌개(5.9.10.) 삼치살구이(5.6.) 토마토스파게티 (2.5.6.12.16.) 건파래볶음(5.) 초코쿠키(1.2.6.) 알타리무김치(9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 566.5/26.8/655.1/21.2	4
5	6 중식 영양잡곡밥(5.) 황태순두부국(1.5.) 닭봉데리야키조림 (5.6.12.13.15.) 해물볶음우동 (5.6.9.12.13.17.18.) 김가루실파무침 배추김치(9.) 배 주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 604.3/34.7/173.5/3.3	7 중식 영양잡곡밥(5.) 설렁탕(쌀국수) (1.5.6.16.) 돼지갈비단호박찜 (5.6.10.) 가자미무조림(5.6.) 상추겉절이(3.5.6.13.) 알타리무김치(9.) 웃담사과요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 565.3/34.1/196.4/3.6	8 중식 콩나물밥/양념간장(5.16.) 팽이버섯된장국(5.6.13.) 탕수육(1.5.6.10.12.) 멸치견과조림(5.6.13.) 세발나물초무침(5.6.13.) 배추김치(9.) 한라봉 * 에너지/단백질/칼슘/철 579.5/27.4/184.4/4.5	9 중식 영양잡곡밥(5.) 청국장찌개(5.9.) 돼지훈제/부추샐러드 (5.6.10.13.) 볼비엔나메알조림(1.2.5.6.10.12.13.) 방풍나물(5.6.) 깍두기(9.) 고구마맛탕 * 에너지/단백질/칼슘/철 565/30.2/253.7/4.9	10 중식 영양잡곡밥(5.) 조랭이떡만두국 (1.5.6.10.13.) 오리불고기(5.6.) 두부카레구이(2.5.6.13.) 감자야채볶음(5.) 배추김치(9.) 갈릭파이(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 619.6/26.7/152.4/3.7	11
12	13 중식 옥수수밥 어묵무국(5.6.) 닭감자조림(5.6.13.15.) 주꾸미당면볶음(5.6.) 버섯맛살볶음(5.6.13.) 배추김치(9.) 미니붕어빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 550.4/32.7/166.1/5.6	14 중식 영양잡곡밥(5.) 감자옹심이들깨국 닭살야채볶음(5.6.13.15.) 오징어김치전 (1.5.6.9.13.17.) 다시마부각(5.6.) 봄동겉절이 천혜향 * 에너지/단백질/칼슘/철 552/27.9/184.6/3.4	15 중식 곤드레밥/양념간장(5.6.) 냉이김치국(5.6.9.13.) 돈육간장불고기(5.6.10.) 두부양념구이(5.6.) 톳콩나물무침(5.6.) 깍두기(9.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 581.7/29.2/204.2/6	16 중식 영양잡곡밥(5.) 닭곰탕(15.) 우엉햄벅스테이크 (1.5.6.10.12.13.16) 치즈인떡볶음(1.2.5.6.) 아몬드건파래볶음(5.) 배추김치(9.) 포도워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 593.8/23.7/225.6/3	17 중식 영양잡곡밥(5.) 김치수제비국(5.6.9.13.) 돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.) 달걀야채찜(1.9.) 메밀묵무침(3.5.) 알타리무김치(9.) 한과(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 552.2/28.7/173.1/3.6	18
19	20 중식 팥찰밥 꽃게매운탕(5.6.8.9.17.) 순살닭강정(1.5.6.12.15.) 찰떡품은어묵구이 (1.5.6.13.) 구운김 배추김치(9.) 옥수수치즈구이 (1.2.5.6.8.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 591.4/32.5/337.3/4.4	21 중식 영양잡곡밥(5.) 동태매운탕(9.13.) 오향장육(5.6.10.12.) 참치김치전(1.5.6.9.) 미역줄기볶음(5.6.13.) 깍두기(9.) 와플(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 576.8/31.9/246.4/4.6	22 중식 훈제치킨볶음밥(5.6.12.) 브로콜리스프(2.5.6.13.) 대구살강정(5.6.12.13.) 진미채무말랭이무침(17.) 배추김치(9.) 과일샐러드 * 에너지/단백질/칼슘/철 539.1/26.7/163.2/3.2	23 중식 영양잡곡밥(5.) 순두부찌개 (5.9.10.13.18.) 전갱이살구이(5.12.) 어묵비엔나소시지볶음(1.5.6.10.12.13.15.) 도토리묵채소무침(5.6.) 알타리무김치(9.) 새알팥죽 * 에너지/단백질/칼슘/철 563.4/29.4/164.2/4.7	24 중식 영양잡곡밥(5.) 쇠고기낙지전골(5.6.16.) 달걀게살찜(1.6.8.13.) 콩나물무침 볼로냐스파게티 (2.5.6.10.12.) 배추김치(9.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 593.7/30.3/263.3/3.8	25
26	27 중식 영양잡곡밥(5.) 햄모듬찌개(5.6.9.10.13.) 안동찜닭(5.6.13.15.) 고등어카레구이(5.6.7.13.) 시금치들깨무침 깍두기(9.) 수제마늘바게트(2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 594.8/33.3/151/3.3	28 중식 영양잡곡밥(5.) 닭고기미역국(5.6.15.) 돼지불고기(5.6.10.) 계란말이(1.5.6.8.10.) 참나물무침(5.6.) 배추김치(9.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철 533.5/27.2/98/2.9	29 중식 인델리카레라이스 (5.6.10.12.) 아욱된장국(5.6.) 한입돈까스(1.5.6.10.12.) 애배추나물 알타리무김치(9.) 소떡소떡꼬치 (5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 581.2/29.7/228.7/4.3	30 중식 영양잡곡밥(5.) 고기순대국 (2.5.6.10.13.) 마파두부(5.6.) 떡잡채(2.5.6.16.) 오이무침 무생채 뽀로로요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 582.9/18.9/147.6/5.6	31 중식 대체식 소보로빵 우리쌀초코머핀 요거톡

3월 1일 수요일

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