-복싱부 개별훈련 실시 (7월6일 – 7월11까지 )

-기본기훈련

1.체조 및 스트레칭 (10 분)

2.기본기 전후스탭 (2 라운드 )

3.스텝과 함께 원투스트레이트 및 응용동작연습 (각 1 라운드 )

1) 쨉 페이크-원투 연습

2) 원투 응용동작

3) 원쨉-라이트스트레이트 바디치기 연습

4) 상대공격 레프트 롱훅 돌리기

5) 원투스트레이트-슬로핑 카원터 받아치기

-기초체력훈련 (5가지 )

1 버피스텝 (3set)

2 윗몸일으키기 50 회 (3set)

3.팔굽혀펴기 20 회 (3set)

4.스쿼트 20 회 (3set)

5.펀치 50 회 (3set)

6.스트레칭 마무리