-복싱부 개별훈련 실시 (5월11일 –5월 16일까지 )

-기본기훈련

1.체조 및 스트레칭  (10 분 )

2.기본기 전후스탭 (2 라운드 )

3.스텝과 함께 원투스트레이트 및 응용동작연습 (각 1 라운드 )

1) 원투 스트레이트 동작

2) 투원투 스트레이트

3) 원투쓰리 스트레이트

4) 바디 쨉 연습

5) 원투 바디스트레이트 연습

 *기본기 훈련에 충실하도록 연습

-기초체력훈련 (5 가지 )

1. 프랭크 운동  30초~60초  (3SET)

2. 윗몸일으키기  50 회  (2SET)

3. 팔굽혀펴기  20 회  (5SET)

4. 스쿼트  20 회  (5SET)

5. 펀치 50 회  (5SET)

6. 마무리 스트레칭 (10 분 )