스마트폰 블루라이트 주의

 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트(청색광)는 눈을 피곤하게 하고 안구건조증을 발생시켜 눈의 건강에 좋지 않다.

또한 잠자리에서 스마트폰을 보게 되면 블루라이트가 눈의 제일 바깥에 있는 각막을 통과할 때 블루라이트를 햇빛으로

인식하면서 수면을 유도하는 생체호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하여 깊은 잠을 방해하기도 하여 삶의 리듬을

깨뜨릴 수 있어 주의가 필요하다.

▶ 그렇다면 어떻게 하면 좋을까요?

- 스마트폰 보기 보다는 가급적 바깥 활동하기

- 스마트폰을 보는 중간에 자주 눈 깜박여주기

- 잠자기 전에는 스마트폰을 나와 멀리 떨어진 곳에 두기