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보건소식

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코로나19 대응관리 안내문
작성자 김수인 등록일 20.08.11 조회수 115
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- 코로나19, ‘건강생활 수칙을 잘 지켜 오늘도 건강하게 -

코로나19가 장기화되면서 건강한 생활습관을 유지하며 건강을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 주는 영양관리와 신체활동에 관한 건강생활 수칙을 잘 실천하여 건강한 여름방학 · 안전한 여름휴가를 보내시기 바랍니다.

 

# 영양관리 : 영양은 높이고, 열량은 낮추고

 

   1. 활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 줄이기

2.  면역력 강화에 도움을 주는 과일, 채소 다양하게 섭취하기(하루 500g )

3.  체력유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, , 지방이 은 육류 등)

4.  갈증해소를 위해 탄산음료나 가당주스 보다 물을 충분히 마시기

 

# 신체활동 : 덜 앉아 있고, 더 움직이고

1. 앉아 있거나 누워 있는 시간 줄이고, 가능한 한 30분마다 몸을 움직이기

2. 스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집 안에서 운동하기 (성인은 하루 30, 아동은 하루 1시간)

3.  텔레비전 시청, 휴대 전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

4. 일상생활에서 가능한 한 활동 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

5.  야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기

 

# 옥천초등학교 대응 조치·안내 사항

 

     ① 1회 학교 전체 방역소독 및 12회 방역강화 일상소독 실시

방학중 방과후학교 및 돌봄교실 희망학생 발열체크(12) 이상 실시

교실 수업 중 학생간 2m 거리두기 준수

    ④ 실내 수업 중 1시간마다 수시 환기 준수

    ⑤ 실내에서 마스크 상시 착용 의무화 및 수시로 손씻기 지도 강화 

 

옥 천 초 등 학 교 장

 

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