여름철이면 전국의 이상고온 현상으로 온열질환자 발생이 증가하고 있으며, 폭염 일수 또한 증가하고 있습니다.

올해도 기상청에서는 평년보다 기온증가, 폭염일수 증가를 예상함에 따라 무리한 실외활동에 대한 각별한 주의가 필요하겠습니다.

이에 폭염 피해의 예방법과 응급처치법을 안내하오니, 폭염으로 인한 건강피해가 발생하지 않도록 유의하시기 바랍니다.

<폭염대비 건강수칙>
○ 물을 자주 마십시다.

   - 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠음료나 과일 주스를 마십니다.

   - 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담이 필요합니다.
○ 시원하게 지냅시다.

   - 외출 시 햇볕을 차단합니다 (양산, 모자)

   - 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.

   - 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.
○ 더운 시간대에는 휴식합시다.

   - 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.

   - 여름철에는 폭염특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.

< 이것만의 주의하세요!>
- 술이나 카페인이 들어있는 음료는 마시지 마십시오.
- 낮 12시에서 오후 5시 사이에는 야외활동 및 작업은 피하십시오.
- 어둡고 달라붙는 옷은 입지 마십시.오
- 뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 먹지 마십시오.
- 가스렌지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 자제하십시오.
- 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 사용하지 마십시오.

<건강한 여름나기>
- 물은 자주 마시고!
- 항상 시원하게!
- 휴식은 충분하게!
- 매일 기상정보 확인하기!

※ 자료출처 : 질병관리본부 홈페이지(http://www.cdc.go.kr)