2024년 7월 26일부터 8월 19일까지 여름방학을 실시합니다. 여름방학을 건강하게 보낼 수 있도록 건강관리수칙에 대해 안내하오니 꼭 실천하도록 합시다.
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뿐만 아니라 건강한 치아와 바른 치열은 아름다운 미소와 안모의 필수적 요소이고, 발음을 명확하게 하는 기능을 담당합니다. 충치나 잇몸 질환으로 치아가 손상되거나 상실되면 견디기 어려울 만큼의 통증이 발생할 수 있고, 음식물을 섭취하는 것도 어려워지게 됩니다. 이로 인해 전신 건강이 악화될 수 있고, 외모에 대한 자신감을 잃을 수도 있습니다. 치아가 심하게 손상되거나 상실된 이후 치과 치료는 비용적인 측면에서도 많은 부담이 될 수 있으므로 평상시에 올바른 치아 관리와 정기적인 검진을 통해 건강한 치아를 유지하는 것이 중요합니다.
첫째, 충치를 예방하기 위해서는 올바른 잇솔질을 해주는 것이 중요합니다. 식후 3분 이내에 양치질을 시행하는 것이 권장되고, 특히 잠자기 전 잇솔질은 잊지 말아야합니다. 잇솔질은 칫솔을 위아래로 방향으로 움직이는 것이 효과적이고 치아뿐 아니라 잇몸 부위를 마사지 하듯이 같이 닦아주는 것이 좋습니다.
둘째, 잇솔질만 해서는 치아 사이의 음식물이나 치태를 충분히 제거할 수 없으므로 치실 사용을 습관화하는 것이 좋습니다. 만약 치실이 헐거울 정도로 치아 사이 간격이 크다면 적당한 크기의 치간 칫솔을 사용해야 합니다. 치간 칫솔은 무리한 힘을 주지 않고 자연스럽게 치아 사이에 들어갈 정도의 크기를 선택합니다.
셋째, 잇솔질이나 치실 사용을 잘하더라도 치아에 치석이 생기는 경우가 많습니다. 따라서 6개월마다 한번씩 구강건강 검진을 받도록 하고, 6개월에서 1년마다 한번씩 스케일링을 받을 것을 권장합니다. 현재는 1년에 한번 국민건강보험에서 스케일링에 대한 보험 적용을 받을 수 있습니다.
넷째, 치아 건강에 도움이 되는 음식물을 많이 섭취합니다. 과자나 사탕 등 단 음식을 피하고, 섬유소가 많이 포함된 야채나 과일, 견과류를 섭취합니다. 이때 견과류를 껍질 채 부숴먹거나 야채나 과일을 적당한 크기로 썰어먹지 않을 경우 오히려 치아나 턱 관절에 무리가 갈 수 있으므로 주의하도록 합니다. 단단한 마른 오징어나 질긴 음식도 턱 관절에 무리를 주므로 되도록이면 먹지 않는 것이 좋습니다.
다섯째, 흡연은 치아나 잇몸 착색, 구취, 구강암을 발생시키므로 금연하는 것은 치아와 구강건강을 위해서도 꼭 필요합니다.
1. 간접흡연(2차 흡연)의 의미
- 흡연자가 흡연 시 담배가 연소하면서 나오는 연기와 흡연자가 내뿜을 때 입이나 코에서 나온 연기를 비흡연자가 들이마시는 것을 말합니다.
2. 3차 흡연의 의미
- 흡연자가 직접 흡연하는 것을 1차 흡연, 흡연을 통해 발생한 담배 연기가 주변 물질에 오염, 흡착되어 다양한 경로를 통해 노출되는 현상을
말합니다.
3. 간접흡연이 어린이와 청소년 건강에 및는 영향
- 어린이는 아직 미성숙하고 발달되는 과정에 있기에 성장 발달에 지장을 줄 수 있습니다.
- 감기, 기관지염, 폐렴, 폐 발달 지연 등의 질환이 자주 발생합니다.
- 흡연하는 가정의 어린이는 비흡연 가정보다 천식, 중이염, 폐렴 등이 생길 확률이 6배나 높습니다.
- 뇌에 산소 공급 부족을 유발하여 기억력 저하, 집중력 저하 등 학습 능력에 악영향을 줄 수 있습니다.
"},"content":null},{"pubDate":"2023-05-15T02:18:11.011+00:00","modules":[],"categories":[],"foreignMarkup":[],"title":"담배 연기속에는 어떤 물질이 들어있을까요?","author":"***","link":"https://school.jbedu.kr:443/jb-gosan/M010306/view/5521758","guid":null,"source":null,"enclosures":[],"comments":null,"expirationDate":null,"uri":null,"description":{"type":null,"value":"담배연기 속에는 크게 보아 타르(tar), 니코틴 그리고 일산화탄소 등 세 가지 물질이 들어 있습니다다. 타르는 일명 '담뱃진'이라고도 하는 것으로, 담배연기를 한 모금 입에 물고 흰 손수건에 힘껏 불면 손수건이 갈색으로 염색되는데 이것이 바로 타르입니다.
또 이러한 타르 속에는 약 2천여 종의 독성 화학물질이 들어 있고, 그 중에는 약 20종류의 발암물질까지 들어 있어 담배를 피우는 사람이 암에 걸리는 원인으로 작용합니다. 담배 한 개피에는 약 10㎎의 타르가 포함되어 있는데, 하루에 한 갑씩 1년 동안 담배를 피운다면 유리컵 하나에 가득 찰 정도의 타르를 삼키는 셈이 됩니다. 이러한 화학물질들은 기관지와 폐를 상하게 하고 일부는 혈관으로 들어가 온 몸에 퍼져 암을 일으키고, 심장을 포함한 모든 장기, 조직 그리고 세포에 큰 피해를 줍니다.
다음으로 담배연기 속에 들어 있는 니코틴은 강력한 습관성 중독을 일으키는 마약입니다. 담배를 피우면 인이 박여 담배를 끊을 수 없게 되는데, 이것은 바로 니코틴의 작용 때문입니다.
사람들이 계속 담배를 피우는 이유는 담배가 맛이 있어서라기보다는 바로 니코틴에 중독되었기 때문입니다. 이러한 니코틴은 말초혈관을 수축시키는 작용도 하기 때문에 심장의 관상동맥을 수축시켜 심근경색의 원인이 되기도 합니다. 추운 겨울에 밖에서 작업하는 사람들이 담배를 피우면 발가락이나 손가락에 동상이 잘 걸리는 이유도 바로 니코틴의 혈관 수축작용 때문입니다. 심한 사람은 '버거스씨병'이라고 해서 발가락부터 썩어들어가는 병에 걸리기도 합니다.
끝으로 담배연기 속에는 일산화탄소가 많이 들어 있는데, 예전에 많은 사람들을 죽음으로 몰고 갔던 연탄중독이 곧 일산화탄소 때문이었습니다. 담배를 피우면 혈관 내에 일산화탄소가 유입되어 빈혈과 같은 현상이 일어나 담배를 피우는 사람들에게 두통이 생기는 원인이 됩니다. 담배를 피우는 학생이 성적이 좋지 않는 이유도 바로 일산화탄소 때문입니다.
"},"content":null},{"pubDate":"2023-05-15T01:57:18.927+00:00","modules":[],"categories":[],"foreignMarkup":[],"title":"인플루엔자, 수두, 유행성 이하선염 예방관리수칙 안내","author":"***","link":"https://school.jbedu.kr:443/jb-gosan/M010306/view/5521646","guid":null,"source":null,"enclosures":[],"comments":null,"expirationDate":null,"uri":null,"description":{"type":null,"value":"최근 인플루엔자, 수두, 유행성 이하선염 감염 확진자가 증가하고 있습니다.
손 씻기, 기침예절 지키기, 마스크 착용 등 감염병 예방수칙을 준수하여 건강하게 생활하도록 합시다.
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인플루엔자 유행주의보 발령에 따른 안내입니다.
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