① 낮 12~5시까지는 외출을 자제하세요.

② 헐렁하고 밝은 색깔의 면 옷을 입어야 해요.

③ 갈증을 느끼지 않아도 물, 스포츠 음료, 과일 주스 등을 마셔요.

④ 과일, 샐러드 등 수분을 함유하고 있고, 소화가 잘되는 음식을 섭취해요.

⑤ 커튼 등을 이용해 햇빛을 최대한 차단하세요.

⑥ 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 마시지 않아야 해요.

⑦ 실내 온도를 더 높일 수 있는 가스레인지나 오븐 사용을 자제하세요.

⑧ 어둡고 두껍고 몸에 달라붙는 옷은 입지 않아야 해요.

⑨ 밀폐된 공간에 아이들과 애완동물을 방치하지 않아야 해요.

⑩ 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 틀지 않아야 해요. <출처: 보건복지부>