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올바른 식생활 정보
작성자 남원서원초 등록일 23.09.07 조회수 37

이달의 픽: 어린이를 위한 올바른 식생활 정보 ‘이달의 픽’ 시기별 국민 관심이 높은 주제의 콘텐츠를 다시 추천하는 서비스 

추천 콘텐츠 2 우리 아이 나트륨 섭취를 줄이는 방법은? 건강한 성장을 위해 덜 짜게 먹는 저염 식습관을 함께 실천해 보세요. 양념 조절하기-가정간편식(HMR) 등을 조리할 때는 제공되는 양념의 양을 조절합니다. 데쳐먹기-조리 전 살짝 데쳐서 나트륨을 덜어냅니다. 건더기만 먹기-국물은 별도의 그릇에 담아건더기만 주로 먹습니다. 식품안전나라 추천 콘텐츠 나트륨 줄이기 섭취방법 실천해 보아요! 바로가기▶ 

추천 콘텐츠3 우리 아이 당류 섭취를 줄이는 방법은? 건강한 성장을 위해 덜 달게 먹는 저당 식습관을 함께 실천해 보세요. 신선한 과일 먹기-음료나 빙과류 대신 신선한 과일 먹기 아이스크림 1 스쿱 (당 17g)→수박 1조각 (당 7.6g) 품질인증*제품 선택하기 어린이 기호식품 품질인증 마크 확인 * 일반제품보다 당류가 14~38% 적게 포함 천연 식재료 사용하기-조리 시 설탕 대신 천연 식재료 사용하기 토마토 페이스트 30g (당 6g)→토마토30g (당 1g) 식품안전나라 추천 콘텐츠 당류 줄이기 실천방법 알아보기 바로가기▶ 

출처: 식품의약품안전처
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