2019년 9월 보건소식지 |
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| 작성자 | 최은영 | 등록일 | 19.09.02 | 조회수 | 375 |
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9월은 아침과 낮의 일교차가 심해 감기에 걸리기 쉽습니다. 아침에는 입고 벗기 쉬운 가벼운 외투를 챙겨 입고, 평소 8시간 충분한 수면을 취하면 면역력이 증강되어 감기를 예방할 수 있습니다. 저녁 11시부터 새벽 3시까지는 가장 깊은 잠을 자는 시간으로 키를 크게 하는 성장호르몬과 면역력을 강화하는 멜라토닌호르몬이 분비되기 때문에 반드시 잠자리에 드는 것이 좋습니다. |
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