이달의식단

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이달의식단 - 2023년 3월
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  • 3월 27일 월요일

  • 조식
    • 계란실파국 (1.5.)
    • 미니샌드위치 (1.2.5.6.10.12.15.16.)
    • 배추김치 (9.)
    • 스팸김치볶음 (1.2.5.6.9.10.13.15.16.)
    • 현미찹쌀밥
    • 현미후레이크우유 (2.5.6.)
  • 중식
    • 닭고기김치찜 (5.6.9.13.15.)
    • 배추김치 (9.)
    • 쇠고기미역국 (5.6.16.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 요구르트 (2.)
    • 콩나물매운무침 (5.)
    • 현미찹쌀밥
    • 망고&요거트 (2.)
  • 석식
    • 날치알김치볶음밥 (1.2.5.6.8.9.13.16.18.)
    • 돈육메추리알장조림 (1.5.6.10.)
    • 배추김치 (9.13.)
    • 북어채무국 (1.5.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 요구르트 (2.)
    • 현미찹쌀밥
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산 비고 : 떡국내산쌀
  • 참고사항
    칼로리(조식):1457.7 Kcal
    탄수화물(g) : 136.2
    단백질(g) : 73.0
    지방(g) : 73.9
    비타민A(R.E) : 695.7
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 2.6
    비타민C(mg) : 34.0
    칼슘(mg) : 533.6
    철분(mg) : 10.0

    칼로리(중식):796.6 Kcal
    탄수화물(g) : 135.2
    단백질(g) : 42.1
    지방(g) : 13.4
    비타민A(R.E) : 322.8
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.9
    비타민C(mg) : 16.9
    칼슘(mg) : 384.3
    철분(mg) : 5.2

    칼로리(석식):813.2 Kcal
    탄수화물(g) : 91.4
    단백질(g) : 50.6
    지방(g) : 31.1
    비타민A(R.E) : 439.3
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 1.0
    비타민C(mg) : 17.2
    칼슘(mg) : 334.5
    철분(mg) : 8.4