이달의식단

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이달의식단 - 2023년 3월
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  • 3월 20일 월요일

  • 조식
    • 바나나
    • 계란후라이/케첩 (1.12.)
    • 배추김치 (9.)
    • 스팸김치볶음 (1.2.5.6.9.10.13.15.16.)
    • 현미찹쌀밥
    • 현미후레이크우유 (2.5.6.)
    • 불닭맛김 (5.)
  • 중식
    • 건새우콩나물매운국 (5.6.9.17.18.)
    • 배추김치 (9.13.)
    • 새콤한 깻잎초절이 (5.6.13.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 오리주물럭
    • 요구르트 (2.)
    • 차수수현미찹쌀밥
    • 머쉬멜로타르트 (1.2.5.6.)
  • 석식
    • 배추김치 (9.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 오이부추겉절이 (9.)
    • 오징어무국 (5.6.9.17.18.)
    • 등심탕수육/소스 (1.5.6.10.11.12.13.)
    • 현미찹쌀밥
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 콩 : 국내산 비고 : 배추고춧가루국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):1438.4 Kcal
    탄수화물(g) : 121.5
    단백질(g) : 99.8
    지방(g) : 62.3
    비타민A(R.E) : 1069.3
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 3.8
    비타민C(mg) : 30.2
    칼슘(mg) : 636.2
    철분(mg) : 15.0

    칼로리(중식):817.9 Kcal
    탄수화물(g) : 123.4
    단백질(g) : 33.9
    지방(g) : 24.5
    비타민A(R.E) : 362.5
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 13.9
    칼슘(mg) : 365.5
    철분(mg) : 6.0

    칼로리(석식):793.2 Kcal
    탄수화물(g) : 100.4
    단백질(g) : 62.0
    지방(g) : 16.3
    비타민A(R.E) : 254.2
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 1.0
    비타민C(mg) : 14.4
    칼슘(mg) : 235.0
    철분(mg) : 5.9