이달의식단

이전월 2023년 3월 다음월
이달의식단 - 2023년 3월
1
4
5
11
12
18
19
25
26
  • 3월 16일 목요일

  • 조식
    • 사과
    • 배추김치 (9.13.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 맛있는 전복소라죽 (18.)
    • 시리얼 & 요거트 (2.5.6.)
    • 우리쌀 앙금가래떡
  • 중식
    • 떡만두국 (1.5.6.10.16.18.)
    • 바이오플레 (2.)
    • 배추김치 (9.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 차수수현미찹쌀밥
    • 콩나물매운무침 (5.)
    • 스노우뿌링클치킨 (1.5.6.13.15.)
  • 석식
    • 꽈리고추멸치볶음 (5.6.13.)
    • 동태찌개 (5.6.9.17.18.)
    • 배추김치 (9.13.)
    • 수제 매콤족발 (5.6.10.12.13.18.)
    • 수제계란빵 (1.2.5.6.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 요구르트 (2.)
    • 현미찹쌀밥
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 콩 : 국내산 비고 : 죽/떡국내산쌀
  • 참고사항
    칼로리(조식):612.1 Kcal
    탄수화물(g) : 122.6
    단백질(g) : 18.5
    지방(g) : 7.0
    비타민A(R.E) : 218.2
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 1.1
    비타민C(mg) : 34.4
    칼슘(mg) : 183.6
    철분(mg) : 5.0

    칼로리(중식):884.6 Kcal
    탄수화물(g) : 129.3
    단백질(g) : 44.5
    지방(g) : 22.6
    비타민A(R.E) : 221.2
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 9.2
    칼슘(mg) : 363.6
    철분(mg) : 7.8

    칼로리(석식):871.8 Kcal
    탄수화물(g) : 127.1
    단백질(g) : 56.4
    지방(g) : 16.0
    비타민A(R.E) : 183.0
    티아민(mg) : 0.8
    리보플라빈(mg) : 1.0
    비타민C(mg) : 24.3
    칼슘(mg) : 303.0
    철분(mg) : 5.1