이달의식단

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이달의식단 - 2023년 3월
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  • 3월 9일 목요일

  • 조식
    • 통치즈돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.)
    • 모닝빵딸기쨈 (1.2.5.6.13.)
    • 배추김치 (9.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 양송이브로콜리스프 (2.5.6.13.16.)
  • 중식
    • 고구마줄기볶음
    • 쇠고기미역국 (5.6.16.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 차수수현미찹쌀밥
    • 주꾸미돈육야채볶음 (5.6.10.13.17.)
    • 망고&요거트 (2.)
  • 석식
    • 봄동겉절이 (9.)
    • 배추김치 (9.13.)
    • 양념류 (5.6.9.13.)
    • 오리훈제쌈무 (1.2.5.6.)
    • 요구르트 (2.)
    • 차돌박이애호박된장국 (5.6.16.)
    • 현미찹쌀밥
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 콩 : 국내산 비고 : 누룽지쌀국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):491.1 Kcal
    탄수화물(g) : 93.2
    단백질(g) : 12.6
    지방(g) : 8.7
    비타민A(R.E) : 77.6
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 48.3
    칼슘(mg) : 157.0
    철분(mg) : 1.0

    칼로리(중식):804.3 Kcal
    탄수화물(g) : 122.5
    단백질(g) : 41.9
    지방(g) : 21.3
    비타민A(R.E) : 284.4
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 15.0
    칼슘(mg) : 368.9
    철분(mg) : 5.2

    칼로리(석식):640.8 Kcal
    탄수화물(g) : 114.2
    단백질(g) : 28.2
    지방(g) : 14.2
    비타민A(R.E) : 224.1
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 30.5
    칼슘(mg) : 376.3
    철분(mg) : 6.5