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11월 영양소식
작성자 황조영 등록일 20.10.28 조회수 68
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1년중 가장 좋은 가을볕이 최고의 보약! 햇빛비타민(비타민D)

 

햇볕으로부터 나오는 자외선은 스트레스 완화와 뇌기능
향상 등 우리 몸에 도움이 되는 비타민D를 만들어 주기 때문에 자연에서 주는 공짜 약이라고 할 수 있습니다. 과할 경우 피부 노화나 피부암등의 위험이 있지만, 하루 10분정도면 비타민D를 충분히 흡수 할 수 있습니다.

비타임 D는 뼈 건강, 뇌기능, 수면의 질을 향상시키며 우울증 발생률 감소, 암 발생률 감소, 알츠하이머 위험 감소, 혈압 감소을 감소시킵니다. 
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