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영양상담실 운영안내
안녕하십니까?
식습관이 형성되는 학생들의 아침결식과 편식, 패스트푸드 섭취 증가 등으로 인한 잘못된 식습관은 영양상태 불균형을 초래하여 비만, 생활습관병 등이 늘고 있어 영양상담에 대한 필요성이 증대되고 있습니다.
이에 본교에서는 영양문제에 관련하여 학생으로 하여금 올바른 식생활습관을 형성하여 건전한 신체와 정신적 성장에 도움을 주고자 다음과 같이 영양상담실을 운영하고자 합니다. 상담을 통하여 잘못된 식습관을 인식시키고, 개별적인 영양교육과 운동 생활화 지도로 학생 스스로 식생활습관을 조절하고 자기관리 능력을 키울 수 있도록 기본내용을 구성하였습니다. 상담을 희망하는 학생은 아래의 ‘영양상담 신청서’를 작성하여 제출하여 주시기 바랍니다.
- 다 음 -
1. 상담대상 : 본교 재학생
(저체중, 성장부진, 과체중, 비만, 편식 등 많은 비율을 차지하는 군)
2. 운영기간 : 2026. 3월 ～ 2026.12월
3. 장 소 : 학교 영양상담실 및 온라인 상담(본교 학교 홈페이지)
※세부 프로그램 및 일정 추후 알림
2026 . .
군산중앙중학교장
---------------------------------절취선 -------------------
영양상담 신청서
◎ 희망상담내용 : 저체중( ), 성장부진( ), 과체중( ), 비만( ), 편식( ), 기타( )
학부모 성명 (인)
[붙임 2]영양상담 대상자 명단
순 |
학년 |
반 |
성 명 |
상담 교육 내용 (해당란에 “1”로 표기) |
비고 |
저체중 |
성장부진 |
과체중 |
비만 |
편식 |
알러지 |
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[붙임 3-1]나의 식습관은?
학년 반 이름 성별(남, 여) 특이사항 (앓고 있는 질환) : |
1. 나의 키와 체중은 … 키 : ㎝, 체중 : ㎏
2. 비타민제, 종합영양제, 건강보조식품을 먹는다면(종류를 써주세요) :
3. 나의 식생활을 점검해봅시다.(문제마다 해당하는 칸에 ○표 해주세요)
나는… |
5점 |
3점 |
1점 |
점수 |
■규칙적인 식생활 1. 하루에 3끼니 식사한다. (굶지 않고) |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
2. 아침 식사를 제대로 먹는다. |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
3. 정해진 시간에 식사한다. |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
4. 여유있게 천천히 식사한다. |
20분 이상 |
10~20분 |
10분 이내 |
|
5. 과식을 하지 않는다. |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
■ 균형잡힌 식생활 6. 곡류음식을 매끼 먹는다. (밥, 빵류, 면류, 감자, 고구마 등) |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
7.단백질 반찬을 매끼 먹는다. (육류, 어류, 달걀, 두류, 두부 등 포함) |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
8. 채소반찬을 매끼 먹는다. (해조류 포함, 김치 제외) |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
9. 우유나 유제품을 매일 먹는다. |
2회이상 |
주2~3회 |
거의안먹음 |
|
10. 과일을 매일 먹는다. |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
11. 식사 시에는 식품의 배합을 생각하여 먹는다. |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
■ 식생활과 건강 12. 가공식품을 자주 먹지 않는다. (라면, 피자 햄 등) |
예 (월1~2회) |
가끔 (주1~2회) |
아니오 (주3회 이상) |
|
13. 단 음식을 많이 먹지 않는다. (사탕, 아이스크림, 초콜릿, 케잌, 탄산음료 등) |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
14. 싱겁게 먹는다. |
예 |
보통 |
짜게먹는다 |
|
15. 동물성 기름을 자주 먹는다. (삼겹살, 갈비 포함) |
주2~3회 |
주4~5회 |
좋아하며 거의 매일 |
|
16. 외식을 자주 하지 않는다. (분식, 간편식 포함) |
주1회 미만 |
주2~3회 |
주4회이상 |
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17. 튀김 음식을 자주 먹지 않는다. |
예 |
가끔 |
자주먹는다 |
|
18. 운동을 매일 한다 (30분 이상, 체육시간 포함) |
예 |
가끔 |
거의 안한다 |
|
19. 가족과 함께 식사한다. |
예 |
가끔 |
아니오 |
|
20. 영양지식을 실생활에 활용한다. |
예 (관심) |
가끔 |
아니오 |
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총 점 |
점 |
.총점 : 70점 이상(양호), 69~30점(보통, 개선 바람직), 30점미만(개선 필요)
[붙임3-2
기초 자료 조사지
해당란에 동그라미(○)로 선택하십시오.
기 초 정 보 |
비만인 경우 비만시작시기 |
유아기 / 학동기 / 최근 6개월이내 |
가족비만 |
없음 / 부 / 모/ 형제 / 기타 |
가족당뇨 |
없음 / 조부 / 조모 / 외조부 / 외조모 / 부 / 모 / 형제 / 기타 |
체중감량경험 |
병원 / 약국 / 다이어트식품 / 운동 / 기타(복수선택가능) |
간식에 빵, 감자 등의 탄수화물 식품을 즐기십니까? |
예 / 아니오 |
즐기는 운동 |
수영 / 자전거 / 달리기 / 줄넘기 / 다양한 뜀뛰기 |
합병증 |
없다 / 있다 |
현재 복용하는 약 |
없다 / 있다 |
약이름 |
|
복용법 |
1일 회 개 |
활동정도 (해당하는 한가지 사항만 체크 하십시오) |
거의 앉아서 지낸다 |
|
하루에 걷는 시간이 2시간 이하 |
|
하루에 걷는 시간이 2～4시간 정도 |
|
좋아하는 음식 (직접 적으세요) |
국 |
|
반찬 |
|
싫어하는 음식 (직접 적으세요) |
국 |
|
반찬 |
|
원하는 영양상담 분야 |
영양과잉(비만,폭식) / 영양결핍(편식, 거식) / 소아질환(소아당뇨, 고지혈증, 빈혈 등) / 알러지,아토피 / 기타 |
영양상담시 부탁사항이나 특이사항 (상담시 유용한 자료이니 꼭 기입해주세요) |
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개인별 상담자 카드 |
이 름 |
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남 여 |
학년 반 |
키 |
cm |
현재체중 |
kg |
비만도 |
% |
표준체중 |
kg |
BMI |
|
기대체중 |
kg |
※ BMI(Body Mass Index) 신체질량지수 BMI= 체중(㎏)/신장2(m2) |
병 력 |
(예) 천식, 편도선비대증 |
가족사항 및 기타 |
(예) .반장선거에 당선되지 못한 것이 뚱뚱한 몸 때문이라 생각하고 있음 .비만에 대하여 굉장한 스트레스를 받고 있음 |
기초조사 |
식 습 관 |
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운동습관 |
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행동습관 |
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식품섭취 |
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가족식습관 |
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비만유형 |
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권장섭취량 |
권장열량 |
.열량: 24hr intake - 500kcal ≒1700kcal .단백질: IBW(kg)×1.5g(소아 영양권장량) = 64g .기타: fat의 섭취량을 30% 이하로 권장 |
상 담 일 지 |
월/ 일 |
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월/ 일 |
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월/ 일 |
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월/ 일 |
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월/ 일 |
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