사과 한 개를 먹으면 얼마나 움직여야 할까요? |
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| 작성자 | 진은숙 | 등록일 | 17.04.24 | 조회수 | 120 | ||||||||||||||||||||
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다이어트를 하며 식사요법 외에 운동요법을 병행하면 근육량을 유지하면서 지방량을 감소시킬 수 있으므로 비만을 예방할 수 있습니다. 사과 한 개를 먹고, 얼마나 운동을 해야 그 만큼의 칼로리를 소모할 수 있을까요? 사과 한 개의 열량은 약 100kcal로 밥 3분의 1공기, 식빵 한 쪽, 달걀 한 개의 열량과 비슷합니다. 운동으로 100kcal 열량을 소모하려면 다음과 같은 운동량이 필요합니다. ◉ 100kcal를 소비하기 위한 운동량
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