식을 즐겨먹다가 더운 음식으로의 조절이 잘 안되면 비위(脾胃)가 손상되어 자주 체기가 나타나고 배 아픈 현상을 나타납니다.

둘째, 폐가 약해져 호흡기 질환의 발생이 높아집니다.

소아과에는 한겨울보다 환절기에 어린이 감기환자의 비율이 높은데, 이는 외부 적응력이 약해졌기 때문입니다.

셋째, 심장의 원기가 떨어져 잘 놀라게 됩니다.

특히 유아들은 병이 발생하면 대부분 열이 많이 나는데 이런 상태는 열성질환으로 쉽게 이행되어 열경기나 열감기 등 경련성 질환으로 이어질 우려가 높습니다.

넷째, 가을철에 소모된 체력을 보충해주지 않으면 성장부진으로 이어질 수 있습니다

몸이 선천적으로 허약하지 않아도 감기 같은 사소한 질병을 오래 앓다 보면 신기(腎氣)가 약해져서 성장도 느려지게 됩니다.

따라서 가을환절기에는 여름 무더위에 지친 몸에 단백질 공급을 충분히 해주고 각종 비타민과 무기질이 풍부한 제철과일과 채소, 잡곡, 버섯류 등을 충분히 섭취해 몸의 저항력을 길러야 합니다.