면역력을 높이는 생활 습관

우리 몸은 바이러스와 세균 같은 병원체의 공격을 스스로 막아 낼 수 있는 ‘면역’이라는 방어 체계를 갖추고 있습니다. 면역력이 약하면 병에 걸릴 수 있으므로 평소 건강한 생활 습관을 유지하도록 합니다.

1. 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 식품 먹기

2. 면역력을 높여주는 식품 먹기

3. 올바른 손씻기 실천하기

4. 규칙적인 운동과 충분한 수면

면역력을 키우기 위해서는 규칙적인 생활과 균형 잡힌 식사

, 충분한 수면, 운동이 중요합니다.