이달의식단<식생활관<열린마당<전주중앙여자고등학교

열린마당

이달의식단

홈 > 열린마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 10월 다음월

이달의식단 - 2021년 10월
일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 비빔밥(5.6.10.) 근대된장국(5.6.13.) 달걀프라이(1.) 매콤고기완자전(1.2.5.6.10.15.16.) 시금치고추장무침(자율)(5.6.) 배추김치(9.13.) 라임주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 634.4/34.5/235.2/5.4	2 중식 김가루밥(13.) 유부우동(1.5.6.9.13.) 채소튀김(1.5.6.8.9.18.) 단무지 배추김치(9.13.) 뽕잎찹쌀도넛(1.2.5.6.13.) 애플망고에이드(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 943.2/21.4/279.7/8.7
3	4 중식 대체휴일	5 중식 찜닭덮밥(1.5.6.15.) 얼큰어묵국(1.5.6.13.16.) 오징어김치전(1.2.5.6.10.16.17.) 청경채고추장무침(자율)(5.6.) 배추김치(9.13.) 파인코코주스(13.) 다크초콜릿(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 759.6/37.8/164.7/3.8 석식 짜장라이스(2.5.6.10.13.16.) 유부된장국(5.6.) 피자오믈렛까스(1.2.5.6.12.16.) 단무지 배추김치(9.13.) 오라떼(13.) 갈릭파이(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 795/22.8/146.3/6.2	6 중식 오므라이스(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 맑은콩나물국(5.) 피자치즈롤커틀릿(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 사과콘샐러드(1.5.12.13.) 배추김치(9.13.) 붓세(1.2.5.6.13.) 빅썬(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1056.9/37.8/270.1/4 석식 친환경쌀밥 등뼈감자탕(5.6.10.) 치킨스테이크(1.5.6.13.15.) 깐풍만두(1.2.5.6.10.13.15.16.18.) 쥐어채고추장조림(자율)(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 깔라만시코코젤리(1.2.5.13.) 도시락김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 973.3/50.7/295.7/14.7	7 중식 친환경차수수밥 소고기미역국(5.16.) 얼큰돼지갈비조림(5.6.10.13.) 부추해물완자전(1.2.5.6.8.9.16.17.18.) 메추리알장조림(1.13.) 미나리된장무침(자율)(5.6.18.) 배추김치(9.13.) 빠니니치즈케이크(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 905.4/54/140.6/7.5 석식 파래주먹밥(6.9.12.13.) 크림스프(2.5.6.13.) 통등심커틀릿(1.2.5.6.8.9.10.12.13.) 양상추샐러드&요거트D(1.2.5.) 배추김치(9.13.) 살구잼파이(1.2.5.6.) 청포도플리또(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1001/33/106.2/2.7	8 중식 친환경기장밥 아욱된장국(5.6.) 청양풍닭감자조림(6.12.13.15.) 하트어묵전(1.2.5.6.13.16.) 콘치즈오븐구이(1.2.5.6.8.10.13.) 우렁새콤무침(자율)(5.6.13.18.) 배추김치(9.13.) 명랑쌀핫도그(1.2.5.6.10.12.15.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1132.3/57.4/769.1/6.3 석식 친환경쌀밥 호박고추장찌개(5.6.10.) 매콤볶음우동(5.6.10.12.13.16.17.) 모둠소시지볶음(1.2.5.6.10.13.18.) 사각어묵볶음(1.5.6.13.16.) 배추김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 1041.3/47.8/156.4/5	9 중식 한글날
10	11 중식 대체휴일	12 중식 친환경쌀밥 시금치된장국(5.6.) 돈육콩나물불고기(5.6.10.13.) 하트고기만두(1.5.6.10.16.18.) 마늘종햄볶음(자율)(2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 폴라비주스(12.13.) 찹쌀떡(6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 878.6/47.2/168.7/5.7	13 중식 인델리커리(2.5.6.10.12.13.16.18.) 유부우동장국(1.5.6.9.13.) 장어튀김(1.5.6.13.) 그린샐러드&블루베리D(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 초코크림쿠키(1.2.5.6.13.) 아시나요(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 939.2/33.7/287.3/3.4 석식 친환경쌀밥 얼갈이된장국(5.6.) 제육볶음(5.6.10.13.) 상추&쌈장(5.6.13.) 오이스틱 배추김치(9.13.) 쁘띠첼(2.5.13.) 갈릭크루아상(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 693.7/35.4/147.8/3.3	14 중식 친환경율무밥 순두부찌개(1.5.9.10.13.) 허브로스트치킨(1.5.6.12.13.15.) 순살가자미커틀릿(1.2.5.6.13.17.18.) 도토리묵&양념장(5.) 삼색감자채볶음(자율)(5.) 배추김치(9.13.) 딸기파운드케이크(1.2.5.6.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철 903.5/49.2/186.5/5.3 석식 친환경쌀밥(중) 나가사끼짬뽕(1.5.6.8.9.13.17.18.) 김치왕교자만두(1.5.6.10.18.) 단무지 배추김치(9.13.) 초코생크림와플(1.2.5.6.13.) 뽀로로요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 996.9/38/414.9/11	15 중식 친환경차조밥 떡국(1.5.6.13.) 등뼈김치찜(9.10.13.) 비빔만두(1.5.6.10.13.) 삼색푸실리샐러드(1.2.5.6.12.13.) 새송이볶음(자율) 배추김치(9.13.) 깨찰빵(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1025.2/41/185.7/3.6 석식 친환경쌀밥 미역국(5.6.) 닭볶음탕(5.6.13.15.) 치즈감자크로켓(1.2.5.6.12.) 숙주맛살무침(자율)(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 포도주스(5.13.) 우리밀생크림오믈렛(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 759.8/36.3/100.6/3	16 중식 김가루밥(13.) 옥수수스프(2.5.6.13.) 통살치킨버거(1.2.5.6.13.) 양념감자(5.12.) 햄마카로니샐러드(1.2.4.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 빅썬(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1173.1/32.1/170.6/3.1
17	18 중식 친환경율무밥 짬뽕국(5.6.8.9.13.17.18.) 돈육버섯불고기(5.6.10.13.) 라조기(15.) 두부양념오븐구이(5.6.) 잔멸치견과볶음(자율)(5.6.13.14.) 배추김치(9.13.) 인절미바(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1019.4/81.3/272.6/5.9 석식 친환경쌀밥 순댓국(2.5.6.10.13.16.) 직화너비아니(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 청파래오징어커틀릿(1.2.5.6.13.17.) 콘치즈오븐구이(1.2.5.6.8.10.13.) 볼어묵조림(자율)(1.5.6.13.16.) 배추김치(9.13.) 라임주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1065.3/44.4/436.5/10.4	19 중식 친환경기장밥 불낙찌개(5.6.13.16.) 매콤볶음우동(5.6.10.12.13.16.17.) 치즈반달커틀릿(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 달걀찜(1.) 열무고추장무침(자율)(5.6.) 배추김치(9.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 875.9/52.9/301/6.5 석식 짜글이덮밥(15.) 유부팽이된장국(5.6.) 한입치즈스틱(1.2.5.6.12.) 매콤콩나물무침(5.) 배추김치(9.13.) 짜먹는요구르트(2.) 청사과에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 809.1/39.7/101.4/3.4	20 중식 친환경잡곡밥(5.) 아욱된장국(5.6.) 수육(5.6.10.13.) 무말랭이무침(13.) 상추&쌈장(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 크림치즈파이(1.2.5.6.) 레드핑크블라썸주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 723.2/39.8/203.4/4.1 석식 친환경쌀밥 김치어묵국(1.5.6.9.13.) 안동찜닭(5.6.13.15.) 고구마튀김(5.6.) 진미채볶음(5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) 소프트미니치즈케이크(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 922.9/49.9/107.5/3.7	21 중식 친환경차조밥 부대찌개(2.5.6.9.10.12.13.15.16.) 돈육간장불고기(5.6.10.13.) 갈치무조림(5.6.) 한입녹두전(1.5.6.10.) 느타리애호박볶음(자율) 배추김치(9.13.) 양념닭꼬치(5.6.12.13.15.) * 에너지/단백질/칼슘/철 933.2/65.6/175.9/11.7 석식 친환경쌀밥(소) 우동장국(1.5.6.9.13.) 쫄면(1.5.6.13.) 튀김만두(1.5.6.10.16.18.) 단무지 배추김치(9.13.) 에그타르트(1.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 837.7/28.2/156.4/9.4	22 중식 친환경율무밥 매콤닭곰국(13.15.) 마파두부(5.6.10.12.13.) 꽈리떡갈비조림(2.5.6.10.15.16.18.) 고구마줄기볶음(자율)(5.6.) 도시락김(13.) 배추김치(9.13.) 옛날꿀호떡(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1189.1/58.6/175/7.3 석식 친환경쌀밥 수제비국(5.6.) 케이준치킨샐러드(1.2.5.6.12.13.15.) 참치오믈렛(1.2.5.6.12.16.18.) 알감자버터구이(2.) 배추김치(9.13.) 떠먹는요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 764.5/28.7/235.6/4.8	23 중식 햄김치볶음밥(6.9.10.13.) 팽이된장국(5.6.) 달걀프라이(1.) 고추어묵크로켓(1.2.5.6.10.12.13.) 양배추샐러드(마요)(1.5.13.) 배추김치(9.13.) 브라우니(1.2.5.6.13.) 복숭아코코주스(11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 827.1/29.2/155.8/3.8
24	25 중식 친환경잡곡밥(5.) 북어달걀국(1.13.) 훈제바베큐부추무침(2.6.10.13.) 한식잡채(5.6.8.10.13.) 황포묵&양념장(5.) 시금치나물(자율) 배추김치(9.13.) 라즈베리파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1015.2/41.2/124.4/4 석식 친환경쌀밥 등뼈감자탕(5.6.10.) 비엔나떡볶음(2.5.6.10.13.) 온두부&볶음김치(5.9.13.) 하트고기만두(1.5.6.10.16.18.) 배추김치(9.13.) 레드오렌지주스(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1047.5/50.6/362.8/6	26 중식 친환경기장밥 소고기육개장(16.) 까르보떡볶이(2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 매콤어두부전(1.5.6.) 감자채햄볶음(2.5.6.10.) 근대고추장무침(자율)(5.6.) 배추김치(9.13.) 허니브레드(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 907.4/29/110.9/3.1 석식 스팸마요덮밥(1.2.5.6.10.13.) 유부된장국(5.6.) 통살오징어바(1.5.6.17.) 오절판(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 레몬에이드 버터쿠키(1.2.4.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1037.1/37.1/171/4.8	27 중식 김가루밥(13.) 잔치국수&양념장(1.5.6.13.) 매콤닭강정(1.2.4.5.6.12.13.15.16.18.) 오이부추무침(5.6.) 단무지 배추김치(9.13.) 얼라이브(블러드오렌지)(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1174.1/64/173.4/5.8	28 중식 친환경흑미밥 열무된장국(5.6.) 돈육콩나물불고기(5.6.10.13.) 파스타샐러드(1.2.5.6.12.13.) 양념깻잎지(13.) 청경채굴소스볶음(자율)(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 메이플피칸파이(1.2.5.6.13.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철 935.6/42.1/209.5/4.9 석식 김밥볶음밥(1.2.5.6.10.13.) 미니우동(1.5.6.9.13.) 메추리알떡볶이(1.5.6.13.) 양배추샐러드(1.5.13.) 배추김치(9.13.) 치즈볼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 892.4/25.7/177/3.7	29 중식 친환경율무밥 사골우거지국(2.5.6.13.16.) 오리훈제채소무침(5.6.13.) 깐풍새우탕수(1.5.6.9.) 오징어부추전(1.5.6.8.9.) 사각어묵볶음(자율)(1.5.6.13.16.) 배추김치(9.13.) 오라떼(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1085.7/40.5/212/12.3 석식 친환경쌀밥 우렁된장찌개(5.6.13.18.) 등뼈김치찜(9.10.13.) 슬라이스햄전(1.2.6.10.) 단호박튀김(1.2.5.6.) 배추김치(9.13.) 미니타코야끼(1.5.6.12.13.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1014.9/48/321.4/4.8	30 중식 날치알볶음밥(1.5.6.9.13.) 우동장국(1.5.6.9.13.) 맛쵸킹치킨(1.5.6.15.) 양상추샐러드&키위D(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 붓세(1.2.5.6.13.) 블루베리아이스슈(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 873.7/40.6/163.6/5
31

10월 31일 일요일

식단이 없습니다.