식품 안에 무지개를 찾아보아요~~
1. 하얀색 푸드
하얀색을 띄고 있는 식품에는?
바나나,배,마늘,양파,감자,인삼,무 등이 있습니다.
우리몸에서 어떤일을 하나요?
아프지않게 해줘요~ 나쁜 병균으로 부터 우리 몸을 보호해줍니다.
면역력 강화~안토그산틴, 글루칸이 들어있어 암을 억제하고, 면역력을 높여줍니다.
2. 빨간색 푸드
빨간색을 띄고있는 식품에는?
토마토,사과,딸기,수박,붉은고추 등이 있습니다.
우리몸에서 어떤일을 하나요?
힘을 내게 도와줘요~ 심장을 튼튼하게 해주고, 힘을 내게 도와줍니다.
항암효과와 혈액순환에 탁월! 안토시아닌,카로티노이드가 들어있어 암을 억제하고 혈액순환이 잘되게 도와줍니다.
3. 노란색 푸드
노란색을 띄고 있는 식품에는?
귤,고구마,파인애플,감,늙은호박,당근,옥수수 등이 있습니다.
우리몸에서 어떤일을 하나요?
날씬해져요~ 우리 몸을 뚱뚱하게 만드는 지방을 없애 날씬해 질 수 있도록 도와줍니다.
콜레스테롤 저하! 베타카로틴, 헤스피리딘이 들어있어 콜레스테롤을 없애주고, 날씬해질 수 있도록 도와줍니다.
4. 초록색 푸드
초록색을 띄고 있는 식품에는?
녹차,키위,시금치,오이,브로컬리 등이 있습니다.
우리 몸에서 어떤 일을 하나요?
예뻐져요! 피부가 부드러워지고, 눈을 건강하게 해줍니다
이뇨작용과 간 기능 회복! 비타민 A,C,E와 베타카로틴, 루테인이 풍부해 체내 노폐물이 쌓이지 않게 해주고, 성인병을 예방 해줍니다.
5. 보라색 푸드
보라색을 띄고 있는 식품에는?
포도,적포도주,블루베리,머루,적채,가지 등이 있습니다.
우리 몸에서 어떤 일을 하나요?
피로를 풀어줘요! 깨끗한 피가 잘 흐를수 있도록 해주고, 쉽게 피곤해지지 않게 해줍니다.
노화방지와 심혈관계 질환에 탁월! 안토시안, 플리페놀이 들어있어 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 도와줍니다.
출처:고양시 어린이 급식관리 지원센터
|
