감기 예방을 위한 생활습관 요령

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1) 따뜻한 물을 충분히 섭취해 주세요. 
 습도가 낮으면 피부와 호흡기의 점막이 쉽게 말라 바이러스나 세균이 침투하기 쉬워집니다. 수분 섭취, 잊지 마세요!

2) 실내 온도와 습도를 적절히 유지해 주세요.

 아이들이 잠든 후에는 창문을 닫아 주시고 마른 수건을 따뜻한 물에 적셔 실내에 걸어 주시면, 내부 온도와 습도 유지에 효과적입니다.

3) 면역력을 높이는 비타민과 무기질을 충분히 섭취해 주세요.

 
 비타민C는 고추, 파프리카, 오렌지, 사과 등 과일과 채소에 다량 함유되어 있으므로 음식을 골고루 먹되 과일 채소류를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

4) 외출 후, 식사 전, 화장실을 다녀온 후 반드시 손을 씻어요.