추운 날씨에도 건강한 간식을 즐겨 먹는 전주유치원 친구들이 되어요

가족들과 식사를 더 많이 하는 유아기 일수록 과일과 야채, 칼슘이 풍부한 음

식, 섬유소 등 성장에 필요한 주요 영양소들을 더 많이 섭취하고, 탄산음료 및

가당음료(sugar sweetened beverages)는 더 적게 마신다고 합니다.

  ♠ 밥상머리 교육 실천지침 10가지

1. 일주일에 두 번 이상 ‘가족식사의 날’을 가집니다.

2. 정해진 장소에서 정해진 시간에 함께 모여 식사합니다.

3. 가족이 함께 식사를 준비하고 함께 먹고 함께 정리합 니다.

4. TV는 끄고 전화는 나중에 합니다.

5. 대화를 할 수 있도록 천천히 먹습니다.

6. 하루 일과를 서로 나눕니다.

7. ‘어떻게 하면 좋을까’식의 열린 질문을 던집니다.

8. 부정적인 말은 피하고 공감과 칭찬을 많이 합니다.

9. 아이의 말을 중간에 끊지 말고 끝까지 경청합니다.

10. 행복하고 즐거운 가족식사가 되도록 노력합니다.

출처: 서울대학교 학부모정책연구센터 ‘밥상머리교육’