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성취감이 높은 스포츠클라이밍

스포츠클라이밍은 도전과 성취를 경험할 수 있는 매력적인 스포츠입니다.

높은 벽을 오르는 도전은 우리의 용기와 자신감을 키워줍니다.

또한, 스포츠클라이밍은 우리가 자연과 조화롭게 소통하며

자연의 아름다움과 위대함을 체득할 수 있게 합니다.

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스포츠클라이밍 종목 설명

스포츠 클라이밍

스피드, 리드, 볼더링이라는 3개의 종목으로 세분화돼 있으며

스피드는 더 빠른 속도로 완등한

선수가 이기는 방식입니다.

마치 육상 경기와 같이 폭발적인 순발력과 하체의 힘이 필요한

말 그대로 속도전입니다.

리드는 제한 시간이 정해져 있으며

누가 먼저 완등하느냐를 겨루는 경기입니다.

오랜 시간을 버텨야 하기 때문에 속도보다는 지구력과

신중하게 길을 읽어 내는 고도의 집중력이 요구됩니다.

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체험 순서

스포츠 클라이밍은 안전장비를

올바르게 착용하는 데서부터 시작됩니다.

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안전장비 착용 방법

안전벨트는 상표가 있는 부분을 등 뒤로 해서 먼저

양쪽 다리를 넣은 다음, 바지를 입듯이 착용하면 됩니다.

양옆의 허리끈을 잡고 허리 바깥쪽으로 팽팽하게 잡아당겨 허리에 최대한 밀착시킵니다.

다리 부분을 조일 때는 손바닥 하나가 들어갈 정도의 공간을 남겨놓습니다.

허리 양옆의 고리 부분을 아래로 밀어서 안전벨트가 벗겨지지 않는지 확인합니다.

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주의사항

첫째, 하강 시에 발로 암벽을 차지 않아야 합니다.

둘째, 안전줄은 양쪽 팔 안쪽에 놓아야 합니다.

셋째, 항상 지도사의 안내에 따라야 합니다.

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스포츠클라이밍 등반의 기본

등반의 기본

중심잡기, 손발쓰기

효율적인 무게 중심의 이동이란

항상 몸을 삼각형이나 역삼각형으로 

만들어주며 이동하는 것을 말합니다.

홀드는 한 손 전체로 잘 잡힐 수있게 해주는 것이 중요합니다.

발은 엄지발가락 끝을 이용하는 것이 정석입니다.

더불어서 발의 안쪽을 벽에 붙이는 인사이드 스텝은

몸을 벽에 가깝게 해 효율적인 등반이 가능해집니다.

이동 시에 손과 다리 중 어떤 것이 먼저

움직여야 하는가에 대한 원칙은 없으며

몸으로 체험해 보고 중심을 잘 유지하며

등반하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

위로 오를 때는 자신의 근력과 유연성을 고려해

팔을 어느 정도 뻩을 것인지, 무릎을 얼마나 굽혀서 디딜 것인지를 직접 체득해야 합니다.