원천 가정 통신문

• 활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 줄이기

• 면역력 강화에 도움을 주는 과일, 채소 다양하게 섭취하기(하루 500g 이상)

• 체력유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, 콩, 지방이 적은 육류 등)

• 갈증해소를 위해 탄산음료나 가당주스 보다 물을 충분히 마시기

• 앉아 있거나 누워 있는 시간 줄이고, 가능한 한 30분마다 몸을 움직이기

• 스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집 안에서 운동하기 (성인은 하루 30분, 아동은 하루 1시간)

• 텔레비전 시청, 휴대 전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

• 일상생활에서 가능한 한 활동 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

• 야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기

• 대중교통을 이용하거나 학원 등 실내에서는 마스크 꼭 착용하기

• 자주 손 씻기(흐르는 물과 비누로 30초 이상 씻기)

• 사람간 거리는 2m(최소 1m) 이상 유지하기

• 개학 3일 전부터 학생건강자가진단을 실시합니다.

• 매일 아침 9시 이전에 자녀의 건강 상태를 살피고 학생건강자가진단시스템에 입력바랍니다.

• 자녀의 건강상태가 37.5도 이상의 발열, 호흡기증상, 매스꺼움, 설사 등의 증상이 있을 시 남원시선별진료소에 문의 후 조치에 따르며 반드시 담임선생님께 연락 바랍니다.

※ 남원의료원 선별진료소 ☎620-1114, 남원시보건소 선별진료소 ☎625-1339

2020. 8. 13.

원천초등학교·원천초병설유치원장