겨울에는 추워서 땀이 나지 않고, 집안에서 생활하고 운동도 소홀히 하기 때문에 살이 찌기 쉽습니다.

비만인 사람은 특히 겨울철에는 운동을 매일 시간을 정해서 하도록 합니다.

정상체중이더라도 건강을 위해서 운동을 하는 것이 좋습니다.

* 운동의 좋은 점*

1) 면역력이 좋아지고 질병에 잘 걸리지 않는다.(감기예방, 성인병예방)

2) 기분이 좋아진다.( 스트레스 해소)

3) 평소에 몸이 가볍고 활기차다.

4) 가족, 친구 간에 친해진다.

5) 비만 어린이 - 살이 빠진다.

6) 체력이 좋아진다.

7) 심장, 폐 등 내부 장기의 기능이 좋아진다.

8) 저체중 어린이- 식욕이 좋아지고 체력이 좋아진다.

* 어떤 운동을 할까?

자기가 좋아하는 운동으로 시간을 정해서 1주일에 4~5회 실천합니다.