겨울철 건강관리

1. 지방분이 많고 뜨거운 음식을 계획합니다.

2. 싱싱한 생선과 해조류는 요오드를 비롯한 무기질, 비타민의 좋은 공급원이 됩니다.

3. 과일차로 감기를 예방합니다.

귤로 쥬스, 젤리, 차를 만들어 겨울동안의 비 타민C 섭취에 이용합니다.

4. 건강한 심신을 위해서는 골고루 영양을 섭취하 며, 규칙적인 생활을 유지해 나가는 것이 좋습니다.