아이들에게 필요한 키 크는 방법으로는 효과적인 것은 규칙적으로 운동을 하는 것이다.. 여러 운동 중에서도 무릎이나 발목, 손목 등에 위치한 성장판을 동시에 자극시킬 수 있는 줄넘기가 대표적으로 꼽힌다.줄넘기는 혈액순환을 촉진시키는 효과도 있어 신체에 활력을 불어넣어주기 때문에 건강을 증진시키는데 도움이 된다. 키 성장을 위해 줄넘기를 할 때에는 무리하지 않는 선에서 30분 정도 운동하는 것이 좋다. 또한 키 성장에 좋은 음식 섭취를 통해 올바른 식습관을 길러 영양공급을 충분히 하면 키 성장발달뿐만 아니라 보다 효과적인 건강관리가 가능하다.운동이 힘든 영·유아 아동들의 경우에는 고른 영양섭취를 통해 성장발달에 도움을 줄 필요가 있다. 다수의 어린이들은 과자나 햄버거 등의 인스턴트 음식을 선호하는 경향이 있다. 이러한 음식들만 섭취하게 되면 영양부족 증상이 나타나 신체건강에 영향을 주고 정상적인 성장발달을 방해하는 원인이 될 수 있다.따라서 영유아기 어린이들의 올바른 성장을 위해서는 키 크는데 도움이 되는 비타민과 탄수화물, 칼슘이 풍부한 음식들을 골고루 섭취해 균형적인 영양관리를 할 수 있도록 올바른 식습관을 들이는 것이 필요하다. 특히 영양소 중에서도 5대 영양소 종류 중 하나인 비타민은 미백효과가 있어 피부에도 좋을 뿐만 아니라 항산화 작용을 한다. 이 때문에 비타민이 함유된 종합비타민제는 유아기 아동들에게 필요한 건강기능식품 중 하나로 선호되고 있다. 어린이 종합비타민으로 좋은 반응을 얻고 있는 비타민제는 수용성과 지용성 등 종류에 따라 다양한 효능이 있다. 여러 비타민 종류 중에서도 특히 비타민C와 D는 어린이들의 성장발달 및 건강관리에 큰 영향을 미치는 영양소로 주목 받고 있다.


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