학령기의 우리 학생은 권장 영양량을 충분히 공급해야 성장과 발육에 지장이 없이 건강하게 생활할수 있습니다. 음식을 섭취할때 골고루 특히 열량이 높은 음식보다는 단백질식품을 충분히 섭취하고 유산소운동과 근력운동을 병행함으로써 몸이 제대로 기능을 발휘할수 있습니다. 그러므로 급식을 거르는등의 불규칙한 식사는 건강을 해치고 다이어트에 도움을 줄수 없습니다. 규칙적으로 시간을 정해놓고 식사를 하고 주3회이상 1회한시간정도는 운동을 하는 습관을 길러 주세요~^^*
