12월영양소식지 |
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| 작성자 | *** | 등록일 | 22.12.01 | 조회수 | 29 |
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면역력 높이는 식습관 알아보기 1. 적당히, 골고루 먹기 2. 도정, 가공을 적게 한 식품 섭취하기 ▶현미, 콩, 통밀, 뱅어포, 멸치 좋아요! 3. 발효식품 충분히 섭취하기 ▶김치, 된장, 청국장, 요구르트 좋아요! 4. 섬유질이 풍부한 식품 충분히 섭취하기 5. 적당량의 수분 섭취하기 6. 즐거운 기분으로 식사하기
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