* 아침식사의 중요성

1. 학습능력 향상

뇌는 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에 아침에 탄수화물이 들어간 식사를 하면 집중력과 학습 능력이 향상되어요

2. 위장 건강

위는 규칙적인 식사를 할 때 제 기능을 발휘해요

공복이 길어지면 위산이 전막을 자극해 위장 장애를 일으킬 수 있어요

3. 비만예방

아침을 거르면 공복 후 배고픔에 과식하게 되고, 우리몸에 아침을 굶은 상태를 대비해 영양분을 미리 저장하면서 더욱 살이 찔 수 있어요

4. 성장도움

아침식사를 하면 식이섬유부터 비타민A,B,C,칼슘 등의 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 성장에 도움을 줘요