자유중학교

2026년 10월 일정표
일	월	화	수	목	금	토
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4	5 닫기 대체공휴일 대체공휴일	6 닫기 진로탐색(1) 1차고사(3)	7 닫기 진로탐색(1) 1차고사(3)	8 닫기 진로탐색(1) 1차고사(3)	9 닫기 한글날 한글날	10 닫기 토요휴업일
11	12	13 닫기 금요일 교체수업	14 닫기 도박예방교육	15	16	17 닫기 토요휴업일
18	19 닫기 생명존중 자살예방교육 (2,3) 수학 사고력 페스티벌 사회정서교육	20	21 닫기 수학여행(2)	22 닫기 수학여행(2)	23 닫기 현장체험학습(1,3) 수학여행(2)	24 닫기 토요휴업일
25	26	27	28 닫기 교과협의회	29	30	31 닫기 토요휴업일

이달의식단

중식
- 1콩나물볶음밥 (5.6.10.13)
- 1감자곤드레나물밥(자율) (5.6)
- 1근대된장국 (5.6.9)
- 1콘슬로우 (1.5.13)
- 1브로컬리두부무침 (5)
- 1무생채(자율) (9)
- 1직화함박스테이크 (1.2.5.6.8.10.12.13.15.16)
- 1요구르트(80ml) (2)
원산지

쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 양고기 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 콩 가공품 : 판두부(국내산)/연두부(미국,캐나다등)/콩비지(국내산) 넙치 : 국내산 조피볼락 : 사용안함 참돔 : 사용안함 미꾸라지 : 국내산 뱀장어 : 국내산 낙지 : 중국산 명태 : 러시아 명태 수산가공품 : 러시아 고등어 : 국내산 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 오징어 수산가공품 : 페루산,칠레산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 다랑어 : 참치/원양산 다랑어 수산가공품 : 참치/원양산 아귀 : 국내산 아귀 수산가공품 : 국내산 주꾸미 : 베트남 가리비 : 국내산 우렁쉥이 : 국내산 전복 : 국내산 방어 : 사용안함 부세 : 사용안함
참고사항

칼로리(조식):725.1 Kcal 탄수화물(g) : 57.1 단백질(g) : 36.6 지방(g) : 38.1 비타민A(R.E) : 163.8 티아민(mg) : 0.3 리보플라빈(mg) : 0.9 비타민C(mg) : 16.4 칼슘(mg) : 358.0 철분(mg) : 4.4<br> 칼로리(중식):723.5 Kcal 탄수화물(g) : 99.8 단백질(g) : 24.8 지방(g) : 25.2 비타민A(R.E) : 165.7 티아민(mg) : 0.4 리보플라빈(mg) : 0.6 비타민C(mg) : 22.4 칼슘(mg) : 193.5 철분(mg) : 2.7<br> 칼로리(석식):629.0 Kcal 탄수화물(g) : 87.9 단백질(g) : 21.5 지방(g) : 22.1 비타민A(R.E) : 169.8 티아민(mg) : 0.2 리보플라빈(mg) : 0.3 비타민C(mg) : 8.3 칼슘(mg) : 136.5 철분(mg) : 1.0