자유중학교

2025년 10월 일정표
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26	27	28	29 닫기 교과협의회 사이버 보안의 날	30	31

이달의식단

중식
- 1귀리밥
- 1숯불바베큐치킨 (2.5.6.12.13.15.16.18)
- 1무화과살샐러드(자율) (1.5.6.12.13)
- 1참치마요/도시락김 (1.5.13.16.18)
- 1국물불고기 (5.9.10)
- 1배추김치 (9)
- 1애플망고&자두쥬스(선택) (5.13)
원산지

쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 양고기 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 콩 가공품 : 판두부(국내산)/연두부(미국,캐나다등)/콩비지(국내산) 넙치 : 국내산 조피볼락 : 사용안함 참돔 : 사용안함 미꾸라지 : 국내산 뱀장어 : 국내산 낙지 : 중국산 명태 : 러시아 명태 수산가공품 : 러시아 고등어 : 국내산 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 오징어 수산가공품 : 페루산,칠레산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 다랑어 : 참치/원양산 다랑어 수산가공품 : 참치/원양산 아귀 : 국내산 아귀 수산가공품 : 국내산 주꾸미 : 베트남 가리비 : 국내산 우렁쉥이 : 국내산 전복 : 국내산 방어 : 사용안함 부세 : 사용안함
참고사항

칼로리(조식):881.7 Kcal 탄수화물(g) : 93.5 단백질(g) : 33.3 지방(g) : 41.4 비타민A(R.E) : 153.2 티아민(mg) : 0.5 리보플라빈(mg) : 1.4 비타민C(mg) : 46.6 칼슘(mg) : 406.5 철분(mg) : 6.9
칼로리(중식):773.7 Kcal 탄수화물(g) : 112.4 단백질(g) : 45.0 지방(g) : 15.3 비타민A(R.E) : 78.6 티아민(mg) : 0.7 리보플라빈(mg) : 0.3 비타민C(mg) : 44.1 칼슘(mg) : 116.1 철분(mg) : 3.2
칼로리(석식):623.6 Kcal 탄수화물(g) : 95.4 단백질(g) : 15.0 지방(g) : 19.8 비타민A(R.E) : 73.5 티아민(mg) : 0.3 리보플라빈(mg) : 0.4 비타민C(mg) : 24.6 칼슘(mg) : 221.8 철분(mg) : 1.8