날짜 | 3일(월) | 4일(화) | 5일(수) | 6일(목) | 7일(금) |
식단 | 잡곡밥 봄동된장국⑤⑥ 제육볶음⑤⑥⑩ 메추리알조림①⑤⑥ 콩나물부추무침⑤ 총각김치(깍두기)⑨ | 보리밥 콩나물국⑤ 치킨데리야끼조림⑤⑥⑮ 어묵볶음⑤⑥ 청경채나물⑤⑥ 배추김치⑨ | 잡곡밥 버섯들깨국⑤⑥ 돈육간장불고기⑤⑥⑩ 비엔나채소볶음⑤⑥⑩ (도토리)묵채소무침⑤⑥ 동치미(깍두기)⑨ | 차조밥 달걀국① 돈까스①⑤⑥⑩ 잔멸치견과류볶음④⑤⑥⑭ 양배추샐러드&드레싱 갓김치(배추김치)⑨ | 현미밥 유부된장국⑤⑥ 두부전①⑤⑥ 참치채소볶음⑤⑥ 숙주나물⑤⑥ 깍두기⑨ |
열량/단백질 | 523/24 | 551/28 | 565/21 | 557/28 | 608/30 |
변동사항 |
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날짜 | 10일(월) | 11일(화) | 12일(수)[정월대보름식단] | 13일(목) | 14일(금) |
식단 | 잡곡밥 어묵국⑤⑥ 떡갈비구이⑤⑥⑩？ 어묵양파볶음⑤⑥ 무나물⑤⑥ 파김치(배추김치)⑨ | 백미밥 시래기된장국⑤⑥ 칵테일새우볶음⑤⑥⑨ 미역줄기볶음⑤⑥ 콩나물무침⑤⑥ 총각김치(깍두기)⑨ | 오곡밥 미역국⑤⑥ 미트볼채소볶음⑤⑥⑩ 메추리알조림①⑤⑥ 콩조림⑤⑥ 배추김치⑨ | 흑미밥 북어콩나물국⑤ 두부구이⑤⑥ 진미채무침⑤⑥？ 감자채볶음⑤⑥ 깍두기⑨ | 현미밥 달걀북엇국① 떡갈비구이⑤⑥⑩？ 소시지채소볶음⑤⑥⑩ 당근숙주나물⑤⑥ 배추김치⑨ |
열량/단백질 | 570/23 | 501/25 | 570/24 | 570/25 | 586/28 |
변동사항 |
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날짜 | 17일(월) | 18일(화) | 19일(수) | 20일(목) | 21일(금) |
식단 | 잡곡밥 시래기된장국⑤⑥ 간장돈육볶음⑤⑥⑩ 달걀볶음①⑤ 청경채나물⑤⑥ 깍두기⑨ | 기장밥 콩나물국⑤ 치킨데리야끼조림⑤⑥⑮ 참치채소볶음⑤ 양배추샐러드&드레싱 백김치(배추김치)⑨ | 잡곡밥 유부장국⑤⑥ 참치채소전 비엔나소시지볶음⑤⑥⑩ 애호박볶음⑤⑥ 나박김치(깍두기)⑨ | 현미밥 달걀국① 돈육고추잡채⑤⑥⑩ 멸치볶음⑤⑥ 숙주나물⑤⑥ 배추김치⑨ | 흑미밥 북엇국⑤⑥ 잡채⑤⑥ 배추나물⑤⑥ 무생채(깍두기)⑨ |
열량/단백질 | 589/20 | 537/32 | 587/24 | 531/30 | 499/17 |
변동사항 |
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날짜 | 24일(월) | 25일(화) | 26일(수) | 27일(목) | 28일(금) |
식단 | 잡곡밥 들깨미역국⑤⑥ 미트볼채소볶음⑤⑥⑩ 콩조림⑤⑥ 청경채나물⑤⑥ 갓김치(배추김치)⑨ | 검정콩밥⑤ 달걀국① 순살닭볶음⑤⑥⑮ 어묵볶음⑤⑥ 시금치나물⑤⑥ 깍두기⑨ | 잡곡밥 감자된장국⑤⑥ 탕수육①⑤⑥⑩ 소시지채소볶음⑤⑥⑩ 새송이버섯무침⑤⑥ 배추김치⑨ | 수수밥 참치김칫국⑨ 제육볶음⑤⑥⑩ 부추전①⑤⑥ 파래무침⑤⑥ 오이소박이(깍두기)⑨ | 흑미밥 콩나물국⑤ 치킨너겟&소스①②⑤⑥⑮ 메추리알조림①⑤⑥ 연근조림⑤⑥ 얼갈이김치(배추김치)⑨ |
열량/단백질 | 586/18 | 596/34 | 573/25 | 588/27 | 580/23 |
변동사항 |
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날짜 |
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식단 |
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열량/단백질 |
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식단안내 |
▶식단 이외의 추가메뉴 제공 가능(인스턴트 식품 제외) ▶(괄호)는 선택사항 ▶생일식단, 스페셜식단은 월 1회씩 선택사용 가능 ▶열량/단백질 단위: kcal/g ▶★: 맛있는 레시피 |
