우리모두는 무언가를 해야한다고 생각합니다.

숙제해야하고 밥을 먹어야 하고 씻어야 하고 입어야 하고

정리해야 하고 쉴시간없이 무언가를 합니다.

지금 이순간만큼은 아무것도 하지 않아도 됩니다.

지금 가장 편안한 상태입니다.

명상후 느꼈던 감정이야기를 해보아요.

- 체육시간에 울음을 터뜨렸는데 명상을 통해 마음이 편안해졌어요

- 집에가면 뭔가를 계속해야하는데, 지금 이순간 편안해졌어요.

아무것도 하지 않고 숨만 쉬어봅니다.