학부모님께,

최근 코로나19 확진자가 다시 증가세로 전환되었습니다. 여름 휴가철이 다가오면서 코로나19의 재확산에 대한 우려가 큰 상황입니다. 이에 여름방학 코로나19 감염 예방 수칙을 안내해 드립니다.

《코로나19 재감염 관련 상식》

1. 코로나19 재감염이란?

？ 최초 확진일 90일 이후 바이러스가 재검출된 경우

？ 최초확진일 이후 45~90일 사이 재검출이면서 증상이 있거나 확진자 노출력(또는 해외여행력)이 있는 경우

2. 코로나19 완치자, 재감염되지 않는다?

？ 코로나19에 감염 후 회복되더라도 재감염될 수 있습니다. 슈퍼면역, 슈퍼항체 등은 과학적인 명칭이 아니며, 백신 접종이나 감염 후 면역력은 일정기간 이후 소실됩니다.

3. 코로나19 완치자는 면역력이 높아져 코로나19 재감염되어도 증상이 경미하다?

？ 변이 바이러스의 특성과 개인의 면역력에 따라 코로나19 재감염 시 증상과 회복력은 개인의 차이가 있습니다. 따라서 재감염 발생 위험을 방지하기 위해 기본적인 방역 수칙을 반드시 지켜야 합니다.

2022. 7. 20.

황등초등학교장

I. (영양관리) 영양은 높이고, 열량은 낮추고

· 활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 조절하기

· 면역력 강화에 도움이 되는 과일, 채소 다양하게 섭취하기 (하루 500g 이상)

· 체력 유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, 콩, 지방이 적은 육류 등)

· 갈증 해소를 위해 탄산음료나 가당주스보다 물을 충분히 마시기

II. (신체활동) 덜 앉아 있고, 더 움직이고

· 앉아 있거나 누워잇는 시간 줄이고, 30분마다 몸을 움직이기

· 스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집안에서 운동하기 (성인은 하루 30분, 아동은 하루 1시간)

· 텔레비전 시청, 휴대전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

· 일상생활에서 활동량 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

· 야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기

III. (마음건강) 마음은 나누고, 불안은 줄이고

· 수면, 식사, 휴식, 운동 등 규칙적인 생활 유지하기

· 가족, 친구, 동료, 이웃과 전화, 온라인 등으로 소통하며 힘든 감정 나누기

· 잘못된 정보는 스트레스를 가중시키므로 공신력 있는 기관/전문가가 제공하는 정보에 집중하기

· 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이고 충분한 수면 시간을 유지하기

· 과몰입 위험이 높은 게임, SNS, 동영상 등의 이용시간 조절하기

IV. (질환예방) 질환은 살피고, 치료는 꾸준히

· 건강 체중 유지하기(체질량지수 참고)

· 질환 관리에 필요한 약품이 구비되어 있는지 확인하고 처방대로 복용하기

· 흡연자는 코로나19 고위험군에 속하므로 금연하기

· 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관 질환 등 만성질환은 꾸준히 치료하고 관리하기

· 응급상황의 증상을 미리 알아두고 응급상황 또는 코로나19 증상이 있을 경우 진료받기

· 예방접종, 정기검진 등 주기적으로 건강 관리하기