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(2022-51) 코로나19 대응 안전한 여름방학 안내
작성자 황등초 등록일 22.07.19 조회수 57

학부모님께,

최근 코로나19 확진자가 다시 증가세로 전환되었습니다. 여름 휴가철이 다가오면서 코로나19의 재확산에 대한 우려가 큰 상황입니다. 이에 여름방학 코로나19 감염 예방 수칙을 안내해 드립니다.

구분

내용

건강상태 자가진단

방학 동안 건강상태 자가진단 참여x

개학 일주일 전(8/15)부터 다시 참여하기

방역수칙 준수

개인방역 6대 중요 수칙

개인방역 10대 보조 수칙

코로나19 예방을 위한 면역력 기르기

올바른 마스크 착용으로 입과 코 가리기, 실내 음식물 섭취 등 마스크를 벗는 시간은 가능한 짧게

30초 비누로 손 씻기, 기침은 옷소매에

13(회당 10) 이상 환기, 다빈도 접촉부위 11회 이상 주기적 소독

사적 모임의 규모와 시간은 가능한 최소화 하기

코로나19 증상 발생 시 진료받고 집에 머물며, 다른 사람과 접촉 최소화

실내 실외에서는 마스크 착용하기

흐르는 물에 비누로 손을 30초 이상 꼼꼼하게 자주 씻기

환기가 안 되는 밀폐·밀집·밀접 장소 방문 자제하기

사람과 사람 사이, 두팔 간격 1미터 거리두기

씻지 않은 손으로 눈..입 만지지 않기

기침이나 재채기할 때 옷소매나 휴지로 입과 코 가리기

매일 주기적으로 환기하고 자주 만지는 표면은 청소.소독하기

발열, 호흡기 증상(기침이나 호흡곤란 등)이 있는 사람과 접촉 피하기

방학 중에도 매일 본인의 발열, 호흡기 증상 등 건강상태 확인하기

여행 자제하기

유증상

신속항원검사 키트 활용 자가검사 또는 의료기관 방문

확진 시

담임선생님께 알리기

자가진단 앱에 확진자 등록하기

자가진단 앱 등록 방법: 로그인 방역기관 통보내역등록(초록색) 확인 검체채취일 입력완료 저장

7일간 자가격리(의무) 및 가정 내 확진자 생활수칙 지키기

가정 내 주요 공간의 청소, 소독 및 주기적인 환기 실시

동거인 확진 시

- (수동감시 10) 검사 2회 권고, 검사결과 음성확인 시 까지 자택대기 권고

3일 내 PCR 또는 병의원 신속항원검사 1

6-7일차 신속항원검사 1회 권장

코로나19 재감염 관련 상식

1. 코로나19 재감염이란?

최초 확진일 90일 이후 바이러스가 재검출된 경우

최초확진일 이후 45~90일 사이 재검출이면서 증상이 있거나 확진자 노출력(또는 해외여행력)이 있는 경우

2. 코로나19 완치자, 재감염되지 않는다?

코로나19에 감염 후 회복되더라도 재감염될 수 있습니다. 슈퍼면역, 슈퍼항체 등은 과학적인 명칭이 아니며, 백신 접종이나 감염 후 면역력은 일정기간 이후 소실됩니다.

3. 코로나19 완치자는 면역력이 높아져 코로나19 재감염되어도 증상이 경미하다?

변이 바이러스의 특성과 개인의 면역력에 따라 코로나19 재감염 시 증상과 회복력은 개인의 차이가 있습니다. 따라서 재감염 발생 위험을 방지하기 위해 기본적인 방역 수칙을 반드시 지켜야 합니다.

2022. 7. 20.

황등초등학교장

 

 

코로나19 대비 면역력 강화를 위한 건강생활 수칙

I. (영양관리) 영양은 높이고, 열량은 낮추고

· 활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 조절하기

· 면역력 강화에 도움이 되는 과일, 채소 다양하게 섭취하기 (하루 500g 이상)

· 체력 유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, , 지방이 적은 육류 등)

· 갈증 해소를 위해 탄산음료나 가당주스보다 물을 충분히 마시기

II. (신체활동) 덜 앉아 있고, 더 움직이고

· 앉아 있거나 누워잇는 시간 줄이고, 30분마다 몸을 움직이기

· 스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집안에서 운동하기 (성인은 하루 30, 아동은 하루 1시간)

· 텔레비전 시청, 휴대전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

· 일상생활에서 활동량 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

· 야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기

III. (마음건강) 마음은 나누고, 불안은 줄이고

· 수면, 식사, 휴식, 운동 등 규칙적인 생활 유지하기

· 가족, 친구, 동료, 이웃과 전화, 온라인 등으로 소통하며 힘든 감정 나누기

· 잘못된 정보는 스트레스를 가중시키므로 공신력 있는 기관/전문가가 제공하는 정보에 집중하기

· 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이고 충분한 수면 시간을 유지하기

· 과몰입 위험이 높은 게임, SNS, 동영상 등의 이용시간 조절하기

IV. (질환예방) 질환은 살피고, 치료는 꾸준히

· 건강 체중 유지하기(체질량지수 참고)

· 질환 관리에 필요한 약품이 구비되어 있는지 확인하고 처방대로 복용하기

· 흡연자는 코로나19 고위험군에 속하므로 금연하기

· 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관 질환 등 만성질환은 꾸준히 치료하고 관리하기

· 응급상황의 증상을 미리 알아두고 응급상황 또는 코로나19 증상이 있을 경우 진료받기

· 예방접종, 정기검진 등 주기적으로 건강 관리하기


 


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