2017.5월 위생교육 자료 입니다.

음식을 섭취할 때 짜게 느껴지는건 Na+(나트륨), Cl‾(염소)중 나트륨의 혈중 농도가

높았을때 중화시킬 수분이 필요하므로 잦은 갈증을 느끼게 됩니다.

이 현상이 밤에 이루어 질때는 자는동안 몸속의 수분이 혈관으로 집중되므로

혈관이 퍼져 있는 우리몸은 자연히 붓게 마련이구요,

(잠들기전 라면 먹고자면 얼굴이 붓죠~  ㅋㅋ)

다이어트를 할때 에도 체내에 염분이 쌓이므로, 갈증이 생기구요.

하루중 식생활에서 자신에게 맞는 식사 패턴에 나트륨이 체내에서 과잉축적 되지 않도록 주의하고 조절하여 건강하게 지낼 수 있도록 노력해 봅시다~^^