안녕하세요? 한솔초 상담선생님입니다.

우리는 스트레스를 받으면 화가 나기도 하고, 슬퍼지거나, 두렵거나, 불안해지기도 합니다. 

이는 사람이라면 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정입니다.   

스트레스 받았을 때 스스로 감정을 조절할 수 있는 심호흡법을 안내드립니다.
안전한 공간에서 동영상을 보며 연습하여 주세요.

[목차]

1. 민들레 홀씨를 불기

2. 입술을 부르르 숨쉬기

3. 누워서 숨쉬기

4. 풍선 숨쉬기

5. 고래 숨쉬기

6. 주먹 숨쉬기

8. 4-7-8 호흡

9. 뜨거운 음식을 식히듯 숨쉬기

10. 촛불 불기