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가정통신문

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8월 둘째주 가정통신문
작성자 양길숙 등록일 20.08.11 조회수 205

계남중학교

가정통신문

(http://www.gyenam.ms.kr)

담당부서

보건

문의전화

063)352-0978

- 코로나19, ‘건강생활 수칙을 잘 지켜 오늘도 건강하게 -

 

코로나19가 장기화되면서 건강한 생활습관을 유지하며 건강을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 주는 영양관리와 신체활동에 관한 건강생활 수칙을 잘 실천하여 건강한 여름방학 · 안전한 여름휴가를 보내시기 바랍니다.

 

활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 줄이기

면역력 강화에 도움을 주는 과일, 채소 다양하게 섭취하기(하루 500g )

체력유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, , 지방이 은 육류 등)

갈증해소를 위해 탄산음료나 가당주스 보다 물을 충분히 마시기

 

앉아 있거나 누워 있는 시간 줄이고, 가능한 한 30분마다 몸을 움직이기

스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집 안에서 운동하기 (성인은 하루 30, 아동은 하루 1시간)

텔레비전 시청, 휴대 전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

일상생활에서 가능한 한 활동 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기

가정에서

학생(학부모)이 등교 전 건강상태를 자가진단시스템을 통해 진단

자가진단 결과 등교중지가 나타나면 학부모가 자녀와 동행하여 선별진료소 방문

학교에서

등교 시 발열과 건강상태 확인 결과 코로나19 임상증상 학생을 발견한 경우 학부모에게 우선 연락학부모와 연락이 안되거나 학부모가 희망하는 경우 119 신고 후 구급대 지원을 받아 선별진료소로 이동

 

 

2020. 8. 11.

 

 

 

계남중학 교 장

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