□ 물놀이 전

○ 반드시 충분한 준비 운동을 하고 구명조끼를 착용합니다.

○ 식후, 배가 고플 때, 심한 운동 후에는 물놀이를 자제합니다.

○ 야외 물놀이를 할 때는 자외선 차단제를 발라 화상을 입지 않도록 합니다.

○ 머리카락이 긴 사람은 묶거나 수영 모자를 씁니다.

(※ 물놀이 중에 머리카락이 목에 감길 수 있습니다.)

□ 물놀이 중

○ 물에 들어갈 때는 손, 발→다리→얼굴→가슴의 순서로 몸에 물을 적신 후 천천히 들어갑니다.

○ 물 깊이를 알고 있는 곳에서만 물놀이를 하며, 보호자나 안전요원이 있는 곳에서 물놀이를 합니다.

○ 다리에 경련이 발생하면 즉시 물 밖으로 나옵니다.

○ 다음의 증상의 있으면 물놀이를 중지합니다.

ㆍ 몸이 떨리거나, 입술이 푸르고 얼굴이 당기는 증상

ㆍ 피부에 소름이 돋을 때

○ 위급할 때는 한쪽 팔을 최대한 높이 올리고 흔들어 도움을 청합니다.

○ 껌을 씹거나 음식을 먹으면서 물놀이를 하지 않습니다.

○ 깊은 물로 떠밀거나 물속에 오래 있기 등의 장난을 치지 않도록 합니다.

○ 신발이나 물건이 물에 떠내려가도 혼자 건지지 말고, 주위의 어른에게 도움을 청합니다.

□ 물놀이 후

○ 전신을 맑은 물로 씻고 양치질을 합니다.

○ 물기를 잘 닦고, 머리를 완전히 말립니다.

○ 충분한 휴식을 취하고, 작은 부상이라도 반드시 치료합니다.

○ 수영을 하기 전에는 손, 발 등의 경련을 방지하기 위해 반드시 준비운동을 하고 구명 조끼를 착용한다.

○ 물에 처음 들어가기 전 심장에서 먼 부분부터(다리, 팔, 얼굴, 가슴 등의 순서) 물을 적신 후 들어간다.

○ 수영도중 몸에 소름이 돋고 피부가 당겨질 때에는 몸을 따뜻하게 감싸고 휴식을 취한다.

※ 이 경우는 다리에 쥐가 나거나 근육에 경련이 일어나 상당히 위험한 경우가 많으므로 특 주의한다.

○ 물의 깊이는 일정하지 않기 때문에 갑자기 깊어지는 곳은 특히 위험하다.

○ 구조 경험이 없는 사람은 안전구조 이전에 무모한 구조를 삼가해야 한다.

○ 물에 빠진 사람을 발견하면 주위에 소리쳐 알리고(즉시 119에 신고) 구조에 자신이 없으면 함부로 물속에 뛰어 들지 않는다.

○ 수영에 자신이 있더라도 가급적 주위의 물건들(튜브스티로폼, 장대 등)을 이용한 안전 구조를 한다.

○ 건강 상태가 좋지 않을 때나, 몹시 배가 고프거나 식사 후에는 수영을 하지 않는다.

○ 자신의 수영능력을 과신하여 무리한 행동을 하지 않는다.

○ 장시간 계속 수영하지 않으며, 호수나 강에서는 혼자 수영하지 않는다.

○ 단체 방문은 자제한다.

○ 텐트, 돗자리 등은 2m이상 거리를 유지해 설치한다.

○ 사람이 많아 거리 유지가 안되는 경우 비말 차단을 위해

마스크를 착용한다.(단, 물 속에서는 마스크 착용 제외)

○ 수건, 구명조끼, 튜브 등은 개인 물품을 사용한다.

○ 탈의실, 샤워실 등은 한칸씩 띄워서 사용한다.

○ 물놀이 지역 내에서 음식물 섭취는 가급적 자제한다.

○ 준비운동 하기, 구명조끼 입기, 생활 속 거리두기를 실천한다.

2021. 7. 12.

청 운 초 등 학 교 장