우리 아이의 자존감 높이기

자존감 길러주기 Q ＆ A

□ 부모의 사랑이 많을수록 자존감이 높을까?

부모의 양육방식은 무척 중요하지만 부모의 무조건적인 사랑이 자녀의 자존감을 높여주지는 않습니다. 자존감은 셀프로도 충분히 높일 수 있습니다.

□ 칭찬이 부족하면 자존감이 떨어질까?

？？칭찬은 고래도 춤추게 한다？？는 무조건적인 칭찬을 하라는 뜻은 아닙니다. 잘못된 칭찬은 칭찬에 대한 환상과 갈망을 자극하게 됩니다. 특히 다른 사람과 비교하는 칭찬, 외모에 대한 칭찬 보다는 자녀의 노력에 대한 칭찬과 다른 사람과의 관계에 대한 과정을 칭찬해야 합니다.

□ 자존감이 높으면 잘난 체?

지나치게 자신을 높게 평가하는 사람들은 겉으로 완벽하고 거만한 듯 보이지만 속으로는 창피를 당할까 봐 늘 전전긍긍하는 경우가 많습니다. 오히려 자존감이 높은 사람은 자신의 잘못이나 허물을 그대로 받아들이고 인정하여 발전할 수 있는 에너지를 함께 가지고 있습니다.

□ 무너진 자존감도 회복할 수 있을까?

자존감은 회복하는 시간이 사람마다 모두 다릅니다. 자존감 회복을 위한 과정에서 만나는 모든 인간 관계 속에서 자녀 스스로 건강한 마음을 기를 수 있도록 가정에서 관심을 기울여야 합니다. ？？스스로를 사랑하기？？, ？？나의 마음속 메시지 듣기？？, ？？스스로 선택하기？？, ？？지금 이 순간에 집중하기？？가 그 실천 방법이 될 수 있습니다.

자녀사랑, 생명존중(자살예방)교육

마음 하나 ▶

‘죽고 싶다’고 말하는 아이 어떤 의미일까요?

도움이 필요하다는 ‘SOS’로 듣는 마음이 필요합니다.

마음 둘 ▶

죽고 싶다고 말하지 않아도, 달라진 모습이 있다면 주의를 기울이는 마음이 필요합니다.

？ 죽음을 생각하는 아이들의 증후 ？

1) 식사와 수면 습관이 변합니다. 식사를 잘하지 못하거나 잠을 잘 자지 못합니다.

2) 짜증이 늘어나고 침울하고 우울하게 보입니다.

3) 두통, 복통, 소화불량 등 신체 증상을 호소합니다.

4) 일기장이나 SNS에서 죽고 싶다는 표현을 하기도 합니다.

5) 지각, 등교 거부 등 평상시 해오던 일상 활동을 제대로 하지 못합니다.

6) 집에서 대화를 거부하고 무기력하게 누워만 있을 수 있습니다.

7) 반항적이고 공격적인 태도를 보이거나, 스스로 신체에 상처를 입히는 행동을 보입니다.

8) 사후 세계를 동경하거나 갑자기 여행을 떠나려고 합니다.

9) 자기 주변을 정리하고 평소 아끼던 소유물을 다른 사람들에게 나누어 줍니다.

마음 셋 ▶

자살과는 또 다른 자해 행동을 보이는 경우도 있지요.

우선 아이가 자해하는 행동을 보이더라도 비난하는 마음을 멈추어야 합니다.

？ 자해 행동의 의미 ？

1) 자신의 힘든 처지를 가족이나 친구 혹은 주변 사람들에게 알리고 싶은 하나의 신호

2) 자신의 분노나 화를 방출하거나 표출하는 방법

3) 자신의 우울함이나 불안, 짜증과 같은 부정적인 감정을 일시적으로 해소하는 분출구

마음 넷 ▶

어려움을 겪고 있는 아이를 행동으로 도와줘야 합니다. 어떻게 도와주어야 할까요?

？ 이렇게 도와주세요 ？

1) 반드시 직접적으로 물어보기

2) 아이가 죽고 싶다고 이야기한다면 매우 당황스럽겠지만 일단 충분히 들어주시고 더 구체적으로 물어보세요.

3) 문제의 심각성을 부정하지 않고 아이의 입장에서 충분히 공감해 주세요.

4) 아이의 긍정적인 측면을 지지해 줍니다.

5) 도움을 주고자 하는 부모님의 마음을 전달하고 방안을 함께 모색하세요.

6) 분위기 쇄신을 위해 아이의 요구 조건을 일부 들어주기도 하고 가족 간의

외식이나 즐거운 활동을 하는 것도 좋은 처방입니다.

7) 신속한 조치를 취합니다. -주저하지 말고 전문가의 도움을 요청합니다.