2017년 스마트폰 중독 예방가이드

청소년용

자기 스스로 스마트폰 사용을
컨트롤 할 수 있는 당신 레알 스마터(Smarter)!

• 스마트폰을 사용할 때는 개념 충만한 센스를 보여주세요. ☞ 목적에 맞게! 가치 있게!  ☞ 수업시간에! 또는 가족과 함께 할때!
• 메시지 답장이 늦게 와도 집착하지 않는 당신! So Coooooooool~!
• 당신에게 ‘의심스러운 어플 다운금지’ 퀘스트가 주어졌습니다!
• 스마트폰 하면 스트레스 풀리는 거 같지?! 그건 훼이크(fake)!진정한 액션이 필요해!
• 너 자신의 스마트폰 사용량을 알라!
• 온라인 퀘스트 때문에 오프라인 퀘스트를 놓치지 마세요.온-오프라인 어디서든 당신은 가장 소중하니까!
• 스마트폰을 손에서 놓을 수 없다면 주저하지 말고 스마트폰 중독 테스트를 해보세요.

청소년 부모용

자녀가 스마트폰을 무분별하게 사용하고 있나요?
스마트폰 중독자가 될 수 있습니다.

• 스마트폰 사용을 자제해야하는 시간과 장소를 정합니다.가족이 함께 식사할 때 혹은 잠들기 전에는 스마트폰을 사용하지 않는다는 식의 규칙이 있으면 좋겠습니다.
• 스마트폰을 끌 때에는 반드시 자녀 스스로 끌 수 있도록 유도합니다.강압적으로 사용을 제지하는 것은 자녀의 조절능력을 키워주기 보다는 분노감을 느끼게 하거나 스마트폰을 더 갈구하게 만들 수 있습니다.
• 자녀와 스마트폰 과다사용의 유해성에 대해 의견을 나눕니다.스마트폰을 지나치게 사용하면 뇌 발달에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.
• 스마트폰을 건전하게 사용할 수 있도록 도와주는 어플을 설치합니다.자녀의 스마트폰 사용량을 점검해 봅니다. 어플은 목적별로 두 개 정도만 사용하고, 한 달에 한 번 정도 불필요한 어플은 정리하도록 자녀와 이야기해 보세요.
• 자녀가 스마트폰으로 무엇을 하는지 관심을 갖습니다.어떤 앱을 주로 사용하는지 살펴보고 관심을 가져주세요
• 평소 자녀의 학교생활과 친구관계는 어떤지, 최근에 느끼고 있는 어려움이나 스트레스는 무엇인지, 마음 상태에 관심을 기울입니다.현실공간에 잘 적응하는 것이 스마트폰 중독 예방의 시작입니다.
• 스마트폰 사용 이외에 가족이 함께 할 수 있는 활동이나 취미를 즐깁니다.

 전북 스마트 쉼 센터(http://www.jicc.or.kr) 및 스마트쉼센터 홈페이지(www.iapc.or.kr)