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◆ 단맛을 내는 식품, 설탕
당이 많이 있는 식품 중 하나가 설탕인데 이는 영양소는 거의 없고 칼로리만 높아서 빈 영양소라고도 하지요. 빨리 흡수되므로 피곤할 때 먹으면 바로 에너지를 내지만, 많이 먹으면 건강에 해롭습니다.