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코로나19확산방지를 위한 홈트레이닝04.10 |
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| 작성자 | 박수희 | 등록일 | 20.04.10 | 조회수 | 279 |
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1. stretching(스트레칭), (학교에서 하는 기본 스트레칭 후) - https://www.youtube.com/watch?v=Qrw59HKFlOQ 2. fiank(플랭크) - 2set https://www.youtube.com/watch?v=iNdDN4GKtHk 2. abdominal(복근운동) - 2set - https://www.youtube.com/watch?v=6G-WXg3bZnI └ 1set : 한 동작당 20회 후 휴식 후 이어서 └ 2set : 영상 그대로 3. lunge(런지) - 영상을 통하여 자세 숙지 후 한쪽 다리20개씩 3set https://www.youtube.com/watch?v=5CQNxSwBvIc 4. stretching(스트레칭), (학교에서 하는 기본 스트레칭 )
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