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2020-76 10월 영양소식지(비만 예방을 위한 바른 식습관) |
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| 작성자 | 김희숙 | 등록일 | 20.10.07 | 조회수 | 274 |
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◆ 당을 많이 먹으면 어떻게 될까요? 당이 들어있는 식품은 달콤해서 맛이 좋고,기분도 좋게 하지만 많이 먹으면 충치가 생깁니다. 그리고 당이 흡수되어 혈액 중에 많아지면 당이 신체의 각 세포로 운반되어 신체 활동의 필요한 에너지로 쓰이고, 남은 당은 지방으로 바뀌어 우리 몸에 저장이 되며 저장된 지방이 많아지면 살이 찌게 되어 비만으로 이어 질 수 있습니다. 당을 지나치게 많이 섭취하면 주의력이 부족하고 산만해질 수 있습니다.
◆ 당을 적게 먹기 위한 방법 가공 식품보다 자연 식품을 위주로 먹고 가공 식품을 살 때는 항상 영양표시를 잘 확인합니다. 비만 예방을 위한 바른 식습관(첨부파일 참조)을 형성 할 수 있도록 학생들에게 지도 하여 주시기 바랍니다.
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