정신 건강과 명상

정신 건강은

환기(Ventilation)와

직접적인 연관이 있다.

집을 깨끗하게 유지하기 위해서는

먼지가 쌓이지 않게 수시로 청소를 해 줘야

하듯, 마음을 청결하게 유지하기 위해서는

그 안에 있는 것을 밖으로 표현함으로써

스트레스를 배출해 줘야 한다. 이러한

까닭에 정신 건강과 환기는 정비례

관계에 놓여 있다고 말할 수 있다.

- 장성숙의《불행한 관계 걷어차기》중에서 -

* 몸의 환기는 배출입니다.

대소변, 땀, 림프액이 잘 배출되고 순환되어야

몸의 건강을 유지할 수 있습니다. 여기에 정신의

환기도 함께 이루어져야 합니다. 우울, 불안, 짜증,

화, 스트레스 따위를 잘 배출하고 털어내야

정신의 건강을 도모할 수 있습니다.

'명상'이 답이 될 수 있습니다.

바로 시작해 보세요.

오늘도 많이 웃으세요.