평 상 시 건 강 수 칙

▶ 미세먼지 기본 건강수칙

1. 평소 미세먼지 예보를 확인하세요.

2. 나는 미세먼지 “민감군”인지 확인하세요.

(*민감군: 임산부, 영,유아, 어린이, 노인, 심뇌혈관질환자, 호흡기？알레르기 질환자 등)

3. 보건용 마스크를 준비하세요.

4. 손씻기와 위생관리를 철저히 하세요.

5. 미세먼지가 나쁠 때는 야외활동을 줄이세요.

6. 물을 충분히 섭취하세요.

7. 비타민과 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 드세요.

실 외 건 강 수 칙

▶ 외출 동안

▶ 운동을 할 경우

미세먼지 노출 시간을 줄이고 강도를 낮추어 운동하세요.
 

1. 외출 전 미세먼지 예보를 확인하여

활동 계획을 세우세요.

2. 미세먼지가 나쁠 때는 외출 시 보건용

마스크를 쓰세요.

(숨이 차거나 머리가 아프면 잠시 벗으세요.)

3. 미세먼지가 나쁠 때는 실외 활동량을

줄이세요.

4. 외출 시 대로변, 공사장 주변 등 대기

오염이 심한 곳은 피하세요.

1. 공원, 학교 운동장 등 미세먼지 배출원이

없는 장소에서 운동하세요.

2. 차량 대기오염이 심한 대로변에서는

운동을 자제하세요.

3. 미세먼지가 나쁠 때는 실외 운동을 자제

하고 실내에서 강도를 낮추어 운동하세요.