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8월 영양교육 - 아침 밥 먹기
작성자 최연주 등록일 13.07.15 조회수 406

아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유?

1. 잠자는 중에 써버린 열량(300~500kcal)을 보충해줍니다.

- 아침을 거르면 오전 활동에 필요한 에너지가 부족해

피로감을 느끼고 식은땀이 나며 어지럼증이 생길 수 있습니다 .

2. 학습 및 업무 증력을 높여줍니다.

- 아침을 거르면 뇌의 유일한 영양소인 포도당이 부족하게 됩니다.

3. 장의 연동운동을 도와 변비를 예방해줍니다.

 4. 비만을 예방해줍니다.

- 공복의 시간이 길어질수록 섭취열량을 지방으로 축적하려는 경향이 나타납니다.

 5. 청소년의 성장을 도와줍니다.

- 아침을 거르면 부족한 영양분을 근육과 뼈 등의 기관에서 빼내어 쓰게 됩니다.

 6. 성인병의 발생위험을 낮춰줍니다.

- 아침을 거르면 혈액순환을 방해하는 혈소판이 증가합니다.